Movement to nowoczesny rodzaj praktyki ruchowej, którego nadrzędną wartością nie jest
osiąganie określonych wyników, lecz poznawanie siebie, zgłębianie możliwości własnego
ciała i umysłu. Movement to praktyka, w której wykorzystujemy wszystkie mięśnie i części
ciała, w której pracujemy z siłą grawitacji, własnym ciężarem, a także z procesem twórczej
ekspresji, w jakiej nas zanurza.
Movement – na czym polega praktyka?
Movement łączy w sobie elementy tańca, akrobatyki, gimnastyki, sztuki le parkour
(pokonywania miejskich przeszkód), kalisteniki (pracy siłowej z wykorzystaniem ciężaru
własnego ciała) oraz sztuk walki.
Osoby trenujące movement (potocznie zwane moverami) najczęściej tworzą lokalne kluby,
społeczności, w których praktykują wspólnie, przeważnie na świeżym powietrzu.
Movement zakłada pokonywanie ograniczeń, wychodzenie z tzw. strefy komfortu i
poszerzanie granic własnej fizyczności. Ćwiczący poszukują w praktyce movement
własnego indywidualnego stylu poruszania się, który będzie dla nich autentyczny, w
którym będą mogli wyrazić siebie.
W movement zwraca się uwagę na takie elementy jak oddech, napięcia mięśniowe,
przepływ energii, integrację z innymi, indywidualny flow, a także na pojawiające się myśli i
emocje. Praktyka polega na poznawaniu swojego ciała, jego możliwości i próbie
doświadczenia go w pełni za pomocą ruchu. Na zajęciach movement trenuje się
sprawność, która tutaj rozumiana jest jako gibkość ciała, jego siła, wytrzymałość i
mobilność.
Kultura movement
Kultura, jaką budują wokół swojej praktyki osoby trenujące movement, rozpropagowana
została głównie dzięki działalności Ido Portala, uznawanego za twórcę tejże dyscypliny. On
sam nie uważa praktyki movement za sport, gdyż pozbawiona jest całkowicie rywalizacji.
Nie jest także w żaden sposób nastawiona na wyniki czy osiąganie jakichkolwiek celów.
Opiera się bardziej na zabawie. Ido stworzył ośrodki movementu, które wyglądają jak istne
place zabaw dla dorosłych. Jego idea ma zachęcać do poruszania dziecięcej ciekawości i
eksperymentowania z ciałem, z jego elastycznością czy siłą. Kultura movement to nie tylko
praca własna, lecz także obcowanie z innymi, wchodzenie w ruchowe relacje z
otoczeniem.
Ido Portal – pasjonat ruchu i pokonywania własnych granic – przemierzył wiele krajów
dzieląc się swoją ideą. Obecnie movement jest wprowadzany do klubów fitness jako jeden
z elementów oferty i staje się coraz bardziej popularny. Nie bez powodu – wszak nasze
ciała usztywniają się w wyniku siedzącego trybu życia, lecz także ćwiczeń fitness, w
których nie wykorzystuje się właściwie ich potencjału.
Movement – dla kogo?
Trening movement jest dla osób, które chcą zgłębić świadomość swojego ciała i które
przyjmują za prawdę niezbity fakt, iż ciało i umysł są ze sobą nierozerwanie związane i
dlatego, trenując ciało, opanowujemy także to, co dzieje się w głowie.
W ramach inspiracji polecamy poniższy dokument (co prawda nie ma tłumaczenia na j.
polski, lecz mimo to wart jest uwagi). A zanim zaczniecie swoją przygodę z movement,
polecamy zaopatrzyć się w nasz nieśmiertelny model obuwia barefoot MS Explorer idealny
do ćwiczeń tego rodzaju.
Dodaj komentarz