¿Quieres reiniciar tu mente, activar tu cuerpo y fortalecer tu resistencia al estrés – en solo unos minutos al día? Pain Board son tablas Sadhu hechas a mano, inspiradas en una práctica ancestral procedente del país del despertar espiritual – la India. Las tablas estimulan la circulación, activan el sistema nervioso y ayudan a encontrar la calma interior. Estimulan los puntos de reflexología en los pies, apoyan la concentración y el trabajo con el subconsciente. Un ritual que transforma más de lo que imaginas – y lo más importante para nosotros – comienza por los pies.
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Favorece la concentración y fortalece la resiliencia mental Estimula la circulación y mejora la condición física Reduce el estrés y mejora el equilibrio emocional Ayuda a reducir la tensión muscular y fascial Fabricación artesanal en Polonia con madera de roble y clavos galvanizados Espaciado de 8 mm – para principiantes y usuarios intermedios
No necesitas una hora de yoga ni un fin de semana en un spa para sentir alivio. Las tablas Sadhu – Pain Boards actúan rápida y eficazmente – solo necesitas ponerte de pie, cerrar los ojos, dejar de pensar y concentrarte en tu respiración. En solo unos minutos, tu cuerpo comienza a regenerarse, las tensiones se disipan y la mente se aquieta.
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Tus pies son un mapa de todo el organismo. Contienen miles de terminaciones nerviosas responsables del funcionamiento de los órganos internos y los sistemas del cuerpo. El Pain Board las estimula exactamente donde es necesario – activa la circulación, mejora el flujo linfático y apoya la regeneración y la digestión.
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La práctica sobre la tabla Sadhu activa procesos profundos – incluidos aquellos que ocurren en nuestro subconsciente. Es allí donde se almacenan nuestros patrones, hábitos y reacciones emocionales. Las sesiones regulares ayudan a identificarlos, procesarlos y cambiarlos conscientemente.
Pain Board es ante todo una herramienta de transformación – física, emocional y mental. Las tablas Sadhu, también conocidas como "tablas de la vida", han sido utilizadas durante miles de años por yoguis y guerreros espirituales como un medio para profundizar la conexión con el cuerpo, limpiar la mente y desarrollar la fuerza interior. Aunque pueda parecer modesta, la Pain Board actúa como un reinicio – justo donde más lo necesitas. Tu mente te lo agradecerá.
Pain Board es ante todo una herramienta de transformación – física, emocional y mental. Las tablas Sadhu, también conocidas como "tablas de la vida", han sido utilizadas durante miles de años por yoguis y guerreros espirituales como un medio para profundizar la conexión con el cuerpo, limpiar la mente y desarrollar la fuerza interior. Aunque pueda parecer modesta, la Pain Board actúa como un reinicio – justo donde más lo necesitas. Tu mente te lo agradecerá.
Estimula la circulación y mejora la condición general del cuerpo
Estimula la circulación y mejora la condición general del cuerpo
Favorece la concentración y fortalece la resiliencia mental
Cada pieza es una obra de arte
1. Detente. Respira. Siente.
Basta con unos minutos de pie sobre el Pain Board para que todo tu cuerpo comience a decir: "estoy aquí". ¿Dolor? Solo es una señal. La clave está en la respiración: cuanto más profundo respiras, más rápido entras en un estado de presencia. En la práctica, es una forma de regular las emociones, soltar tensiones y construir un nuevo tipo de calma. Una que permanece mucho tiempo después de bajar de la tabla.
2. Supera tus límites – sal de tu zona de confort
Solo saliendo de la zona de confort podemos crecer, aprender y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Al estar de pie sobre el Pain Board, te enfrentas a tus propias limitaciones. Es un reto que enseña a ir más allá de los límites del confort y a descubrir una fuerza dentro de ti que no sabías que existía. Cada segundo sobre la tabla es un paso hacia una versión más fuerte de ti mismo.
3. Relájate de forma natural
En un mundo lleno de estímulos y tensiones, el Pain Board ofrece un método simple y natural para reducir el estrés. Al estimular los puntos de reflexología, ayuda a liberar tensiones y te lleva a un estado de profunda relajación. Es como un reinicio para tu sistema nervioso.
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Estimulación de puntos energéticos: Nuestros pies y manos contienen miles de terminaciones nerviosas y puntos energéticos conectados con órganos internos y sistemas del cuerpo. Estar de pie sobre la tabla Sadhu activa estos puntos, lo que mejora el funcionamiento de todo el organismo.
Regulación del sistema nervioso: La práctica con la tabla Sadhu ayuda a regular el sistema nervioso, enseñando a la mente a responder a situaciones estresantes con mayor calma y concentración, de manera similar a un baño de agua helada, pero sin sentir frío.
Beneficios físicos: El uso regular de la tabla Sadhu proporciona numerosos beneficios físicos, como:
– Alivio de la tensión muscular: Ayuda a reducir la tensión en los músculos y las fascias.
– Mejora de la circulación sanguínea y linfática: Favorece una mejor circulación, lo que apoya la regeneración y la salud.
– Liberación de endorfinas: Estimula la producción de hormonas naturales de la felicidad, favoreciendo los procesos de autocuración.
Beneficios mentales: La práctica sobre la tabla Sadhu también influye en el estado mental, ofreciendo:
– Reducción del estrés, la ansiedad y los miedos: Ayuda a liberar tensiones emocionales.
– Mejora de la concentración, la claridad mental y la presencia: Refuerza la capacidad de estar aquí y ahora.
– Aumento de la inteligencia emocional y la resiliencia mental: Enseña a afrontar emociones y situaciones difíciles.
– Promueve un mejor sueño: Apoya un descanso saludable y reparador.
– Profundización del estado meditativo: Facilita el acceso a estados más profundos de conciencia.
Antes de comenzar tu primera sesión sobre la Pain Board:
– Calma tu mente – tranquilízate y permanece presente. La práctica actúa sobre el subconsciente, por lo que es bueno entrar con una intención clara.
– Evita los estimulantes – no practiques bajo los efectos del alcohol, medicamentos o sustancias psicoactivas.
– Prepara el cuerpo – realiza ejercicios suaves o estiramientos para activar la circulación.
– Cuida tu postura – colócate en el centro de la tabla, flexiona ligeramente las rodillas y distribuye el peso de forma equilibrada.
– Respira profunda y tranquilamente – esta es la clave para reducir la tensión y superar los primeros minutos de incomodidad.
Casi cualquier persona que desee cuidar su salud física y mental de forma natural puede utilizar la Pain Board. La práctica no requiere habilidades ni experiencia previa. Solo se necesita apertura, curiosidad y disposición para salir de la zona de confort. Para principiantes se recomiendan sesiones cortas y una adaptación gradual a las sensaciones.
Durante la práctica en la tabla Sadhu se activan las terminaciones nerviosas de los pies, lo que afecta a todo el cuerpo. Ya después de unos minutos:
– la mente entra en un estado de claridad y concentración,
– el cuerpo comienza a regenerarse y relajarse,
– surge una sensación de presencia y conexión emocional,
– disminuye la tensión y el sistema nervioso se calma.
Es una meditación profunda y física que reinicia la mente y despierta el cuerpo.
Se recomienda que los principiantes comiencen con sesiones cortas de 1 a 3 minutos. A medida que el cuerpo y la mente se acostumbran a las nuevas sensaciones, se puede alargar el tiempo de práctica según el nivel de comodidad personal.
Las primeras experiencias pueden ir acompañadas de incomodidad o dolor, lo cual es una reacción natural a la estimulación de los puntos de reflexología en los pies. La práctica regular ayuda a reducir estas sensaciones y conduce a una relajación más profunda y a beneficios para la salud.
Sí, existen algunas contraindicaciones. Las personas con:
– heridas abiertas o infecciones en los pies,
– problemas circulatorios,
– enfermedades graves del sistema nervioso,
– osteoporosis,
– u otras afecciones graves
deben consultar a un médico antes de comenzar la práctica con la tabla Sadhu.
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