Ebook Plan treningowy na 8 tygodni

50,00 

8 tygodniowy elastyczny plan treningowy – dobierz do siebie parametry* i ćwicz !

E-book treningowy zawiera:

  • Tabele z ćwiczeniami, które zapewnią kontrolę postępów.
  • Filmy dzięki którym podpatrzysz technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
  • Wskazówki dotyczące stylu życia.
  • Informacje jak korzystać z planu.
  • Informacje co robić dalej po skończonym planie.

*Powtórzenia w planie są rozpisane domyślnie, więcej na ten temat w e-booku.

Może Ci się to spodobać

  • 25,00 

    Ebook trening stopy:

    • Podstawy pracy stopy – poznajmy nasze stopy na nowo
    • Ponad 50 ćwiczeń włączających stopy do pracy
    • Ćwiczenia od najprostszych do co raz trudniejszych opcji
    • Ćwiczenia lokalne stopy
    • Ćwiczenia globalne, w których odpowiednio pracująca stopa ma ogromny wpływ na całe ciało
    • Przykładowe planowanie ćwiczeń znajdujących się w e-booku

    Benefity korzystania z ćwiczeń znajdujących się w e-booku:

    • Zwiększona świadomość pracy swojego ciała
    • Lepsza praca mięśni pośladkowych dzięki prawidłowemu aktywowaniu stopy do ćwiczeń
    • Możliwe poprawienie jakości pracy stopy podczas aktywności dnia codziennego, biegania i innych sportów uprawianych
    • Lepsze rozciągnięcie okolicy stawów skokowych (mięśnie podudzia, ścięgno Achillesa)
    • Wzmocnienie mięśni i ich elastyczności w stopach
    • Lepsza równowaga, która jest niezbędna dla zachowania zdrowia ortopedycznego
    • Lepsza stabilizacja stopy, a także biodra i kolana
      Liczba stron: 31

     

    Autorem ebooka jest Patryk Stypuła z wyksztalcenia mgr fizjoterapii i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Pasjonat zdrowego stylu życia, swoje treningi wykonuje boso lub w obuwiu minimalistycznym, jego motto brzmi „W ruchu dbaj o jakość, potem o ilość”. Więcej na temat Patryka znajdziecie tu: ATHLETIC HEALTH 

Opis

Korzyści związane z trenowania według planu :

  • Ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz – w domu, na siłowni, etc.
  • Ćwiczenia angażują do pracy pośladki, uda i brzuch więc dadzą gwarantowane efekty, pod warunkiem trzymania się założeń planu i odpowiedniego stylu życia
  • Wyrzucisz z siebie napięcia dnia codziennego
  • Wzrost pewności siebie
  • Nauka samodyscypliny
  • Wzrost energii na co dzień
  • Oszczędność czasu przez trening w dowolnym miejscu
  • Bliscy zauważą, że o siebie dbasz więc będziesz dla nich inspiracją.

Plan treningowy świetnie się łączy z informacjami z E-booka o treningu stopy, dzięki czemu można  popracować nad swoim ciałem w sposób kompleksowy.

Autorem planu treningowego jest Patryk Stypuła z wyksztalcenia mgr fizjoterapii i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Pasjonat zdrowego stylu życia, swoje treningi wykonuje boso lub w obuwiu minimalistycznym, jego motto brzmi „W ruchu dbaj o jakość, potem o ilość”. Więcej na temat Patryka znajdziecie tu: ATHLETIC HEALTH 

 

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *