Wie Sie im Sommer Ihre Füße pflegen

Sommer – die Zeit der Ferien, Urlaube und naher sowie weiter Reisen. In dieser Zeit benötigen unsere Füße besondere Aufmerksamkeit. Hier sind einige Tipps, die helfen können, dass unsere Füße die Hitze überstehen, aber auch die Vorteile des Sommers erleben – die einzige Jahreszeit, in der wir so oft barfuß gehen.

Füße müssen atmen – lassen wir ihnen diese Freiheit

Im Sommer benötigen die Füße vor allem Freiheit, Luft und Abkühlung. Lassen wir sie nicht in vollen Schuhen oder Socken gefangen. Es ist am besten, so viel wie möglich barfuß zu gehen oder Sandalen zu tragen. Wenn wir uns für Letzteres entscheiden, achten wir auf das Innenfutter der Sandalen und darauf, wie gut sie an den Füßen halten. Es ist wichtig, dass das Material aus natürlichem Stoff besteht, der verhindert, dass die Füße beim Schwitzen abrutschen. In diesem Fall ist das Naturmaterial Hanf, das in Caballo Blanco-Sandalen verwendet wird, ideal, da es zusätzlich antibakterielle Eigenschaften hat.

Natürlich können wir nicht immer Sandalen tragen oder barfuß gehen. In solchen Fällen werden unsere Füße dankbar sein, wenn wir weiche, leichte und atmungsaktive Schuhe tragen. Das Modell Explorer in der Sommerversion ist eine ausgezeichnete Wahl.

Wie man Fußschwitzen vorbeugt

Füße neigen dazu, in Schuhen mehr zu schwitzen, deshalb ist es wichtig, die richtigen Socken zu verwenden. Vermeiden Sie solche aus synthetischen Stoffen und entscheiden Sie sich für natürliche Materialien. Bambusfasersocken sind dünn und angenehm auf der Haut, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für heiße Tage macht. Alternativ können Sie auch Seiden- oder Baumwollsocken verwenden. Um eine gute Blutzirkulation zu gewährleisten, sollten Sie nur druckfreie Socken kaufen.

Eine zusätzliche Schutzmaßnahme gegen Fußschwitzen ist das Einfüllen von kosmetischem Talkum in die Socken. Es ist günstig und in Apotheken oder Drogerien erhältlich. Talkum absorbiert Feuchtigkeit, was nicht nur den Komfort erhöht, sondern auch vor Fußpilz schützt.

Talkum sollte auch verwendet werden, wenn Sie Zehenseparatoren verwenden – spezielle Einlagen, die die Ausrichtung der Zehen korrigieren und bei Problemen wie Hallux Valgus, Hammerzehen oder Krallenzehen helfen.

Füße brauchen Sonnenschutz

Die empfindliche Haut auf der Oberseite der Füße ist stärker der Gefahr von Sonnenbrand ausgesetzt als andere Körperteile. Wenn Sie am Strand bräunen, bedecken Sie Ihre Füße mit Sand, und wenn Sie bei Sonnenschein Fahrrad fahren, tragen Sie besser Schuhe, die diese empfindliche Hautpartie abdecken. Wenn Sie Sonnencreme auftragen, vergessen Sie nicht, auch Ihre Füße zu schützen. Falls es zu einem Sonnenbrand kommt, helfen Aloe-Gel oder kalte Kompressen zur Linderung.

Warum schwellen die Füße im Sommer an?

Unser Körper benötigt im Sommer mehr Wasser. Wenn wir nicht genügend Flüssigkeit zu uns nehmen, entziehen die Gewebe dem Blutkreislaufsystem Wasser, was zu Schwellungen führt. Füße können auch nach einer Reise anschwellen, insbesondere wenn wir längere Zeit in sitzender Position bleiben. Diese Beschwerden betreffen auch Menschen mit sitzender Tätigkeit – es wird empfohlen, einen Fußrest zu verwenden, damit die Füße etwa 20-30 cm über dem Boden liegen.

Wie man Schwellungen in den Füßen loswird

Trinken Sie mehr Wasser, vorzugsweise mit etwas Zitronensaft, der die Aufnahme von Flüssigkeiten unterstützt. Legen Sie geschwollene Füße für eine Weile auf Hüfthöhe (im Sitzen können Sie sie auf einen anderen Stuhl legen, im Liegen legen Sie Kissen darunter).

Füße lieben Kühlung im Sommer

An heißen Tagen geben Sie Ihren Füßen die Möglichkeit, in kaltem Wasser zu baden. Sie haben Glück, wenn wir ihnen einen Spaziergang am Meer oder am See ermöglichen können. Wenn das nicht möglich ist, suchen Sie einen Fluss oder Bach in der Nähe und gehen Sie an einem heißen Wochenende dort hin, um sich abzukühlen. Wenn das alles nicht möglich ist, genügt ein Gartenpool oder eine Schüssel mit kaltem Wasser, in der sich Ihre Füße von den hohen Temperaturen erholen können.

Kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihrer Füße und Ihres gesamten Körpers. Im Sommer achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken und Ihren Füßen die richtige Belüftung sowie Schutz vor der Sonne zu bieten.