Movement Practice – ein trendiger Sport oder vielleicht mehr?

Movement ist eine moderne Art der körperlichen Praxis, bei der der Hauptwert nicht darin besteht, bestimmte Ergebnisse zu erzielen, sondern sich selbst kennenzulernen, die Möglichkeiten des eigenen Körpers und Geistes zu erforschen. Movement ist eine Praxis, bei der wir alle Muskeln und Körperteile einbeziehen, mit der Schwerkraft, unserem eigenen Körpergewicht sowie mit dem kreativen Ausdruck arbeiten, in den es uns eintauchen lässt.

Movement – was ist die Praxis?

Movement vereint Elemente aus Tanz, Akrobatik, Gymnastik, Parkour (Überwinden von urbanen Hindernissen), Calisthenics (Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht) und Kampfsportarten.

Menschen, die Movement praktizieren (umgangssprachlich als Mover bezeichnet), gründen oft lokale Clubs und Gemeinschaften, in denen sie gemeinsam üben, meist im Freien. Movement bedeutet, Begrenzungen zu überwinden, die sogenannte Komfortzone zu verlassen und die eigenen körperlichen Grenzen zu erweitern. Die Praktizierenden suchen nach ihrem eigenen individuellen Bewegungsstil, der für sie authentisch ist und in dem sie sich selbst ausdrücken können.

Im Movement wird auf Elemente wie Atmung, Muskelspannungen, Energiefluss, Integration mit anderen, individueller Flow sowie auf auftauchende Gedanken und Emotionen geachtet. Die Praxis besteht darin, den eigenen Körper und seine Möglichkeiten kennenzulernen und zu versuchen, ihn vollständig durch Bewegung zu erfahren. In Movement-Kursen wird die Fitness trainiert, wobei hier Flexibilität des Körpers, seine Stärke, Ausdauer und Mobilität verstanden werden.

Movement-Kultur

Die Kultur, die rund um die Bewegungspraxis von denjenigen aufgebaut wird, die sie trainieren, wurde hauptsächlich durch die Arbeit von Ido Portal verbreitet, der als der Schöpfer dieser Disziplin gilt. Er selbst betrachtet die Bewegungspraxis nicht als Sport, da sie völlig frei von Wettbewerb ist. Sie ist auch nicht auf Ergebnisse oder das Erreichen von Zielen ausgerichtet. Vielmehr basiert sie auf Spaß. Ido hat Bewegungseinrichtungen geschaffen, die wie wahre Spielplätze für Erwachsene aussehen. Seine Idee soll die kindliche Neugier und das Experimentieren mit dem Körper, seiner Flexibilität und Stärke anregen. Die Bewegungskultur ist nicht nur die Arbeit an sich selbst, sondern auch der Umgang mit anderen und das Eingehen auf bewegungsbezogene Beziehungen zur Umgebung.

Ido Portal – ein Bewegungspassionierter und Grenzgänger – hat viele Länder bereist, um seine Idee zu teilen. Heute wird Bewegung in Fitnessstudios als ein Element ihres Angebots eingeführt und wird immer populärer. Nicht ohne Grund – schließlich versteifen sich unsere Körper aufgrund eines sitzenden Lebensstils, aber auch durch Fitnessübungen, bei denen das volle Potenzial des Körpers nicht richtig genutzt wird.

Movement – für wen ist es?

Bewegungstraining richtet sich an Menschen, die das Bewusstsein für ihren Körper vertiefen möchten und die als unumstößliche Tatsache akzeptieren, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Daher beherrschen wir, wenn wir den Körper trainieren, auch das, was im Kopf passiert.

Als Inspiration empfehlen wir das untenstehende Dokument (es gibt zwar keine polnische Übersetzung, aber es ist dennoch sehenswert). Und bevor ihr mit eurer Bewegungserfahrung beginnt, empfehlen wir euch, unser zeitloses Modell von Barfußschuhen MS Explorer zu besorgen, das sich perfekt für diese Art von Übungen eignet.