Können Kinder das Laufen trainieren?

Für ein Kind ist Laufen ebenso ein wichtiger und natürlicher Bestandteil der Bewegung wie das Gehen. Schon im frühen Kindesalter, voller unerschöpflicher kindlicher Energie, liebt das Kind Bewegung, braucht sie und beginnt von selbst, ohne jegliche Aufforderung, körperliche Aktivität auszuüben. Es ist wichtig, ihm zu ermöglichen, die Welt seiner eigenen Wünsche und Fähigkeiten zu erkunden. Sollten Kinder also das Laufen trainieren?

Wann sollte man das Kind zum Lauftraining schicken?

Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns die Entwicklungsphasen von Kindern ansehen. Kinder im Alter von 3-4 Jahren haben noch keine ausreichend scharfe Sicht, haben Schwierigkeiten, Entfernungen und die Größe von Hindernissen zu erkennen, und haben auch Konzentrationsprobleme. Ihre Bewegungskoordination ist noch nicht so entwickelt, dass sie Erwachsene Bewegungen erfolgreich nachahmen können. In diesem Alter sollten Kinder noch nicht gezielt Sportarten betreiben.

Fünf- und Sechsjährige können laufen, aber es ist eine echte Herausforderung für sie, sich länger auf eine Aktivität zu konzentrieren. Nehmen Sie sie nicht zu langen Spaziergängen mit, sondern lassen Sie sie lieber auf dem Hof herumlaufen. Lassen Sie das Laufen Teil des Spiels sein. Lauftraining sollte in diesem Alter noch nicht begonnen werden.

Kinder im Alter von 8-12 Jahren haben bereits ein ausreichend entwickeltes Nervensystem, um präzisere Bewegungen auszuführen. Sie haben auch eine größere Konzentrationsfähigkeit. Es ist jedoch noch nicht ratsam, sie gezielt auf eine bestimmte Sportart auszurichten, es sei denn, sie zeigen selbst Interesse daran.

Im Jugendalter (13-14 Jahre) verlieren Kinder oft die Motivation für Sport. Das Skelettsystem ist noch nicht ausreichend mineralisiert, und die Muskeln sind noch nicht bereit für große Anstrengungen. In dieser Phase können Kinder trainieren, aber Ausdauer- oder zu anstrengende Trainings sind nicht zu empfehlen. Es ist jedoch der richtige Zeitpunkt, dass junge Menschen unter der Anleitung qualifizierter Trainer mit dem ernsthaften Laufen beginnen.

Lauftraining für Kinder – Worauf sollte man achten?

Bevor ein Kind mit dem Laufen beginnt, besonders auf längeren Distanzen, sollte eine orthopädische Konsultation stattfinden, um das muskuloskelettale System zu untersuchen und Plattfüße auszuschließen. Plattfüße können sich entwickeln, wenn man lange Strecken läuft.

Es ist auch wichtig, Maß und Balance zu halten, da übermäßige Belastung der Muskeln und Gelenke dem Kind Schmerzen bereiten oder sogar eine Periostitis verursachen kann.

Ermutigen Sie Kinder nicht zu Wettkämpfen. Hier besteht die größte Gefahr für Verletzungen oder gefährliche Stürze.

Sowohl im Erwachsenen- als auch im Kindertraining ist die Auswahl des richtigen Schuhwerks ein wichtiger Punkt. Die Schuhe sollten bequem und gut angepasst sein. Es ist von Vorteil, wenn die Sohle weich und flexibel ist und die Schuhe selbst atmungsaktiv sind, damit die Füße atmen können. Es ist nicht immer einfach, das richtige Paar zu finden, daher kann es sinnvoll sein, zunächst die Explorer-Schuhe auszuprobieren.

Wie man ein Kind zum Laufen ermutigt?

Die Antwort auf diese Frage kann nur eine sein: Nicht ermutigen. Ermutigung kann leicht in Überredung umschlagen, und von da ist es nur ein kurzer Weg zum Zwingen. Kinder sollten vor allem lernen, dass sie eine Wahl haben, und wir sollten ihnen verschiedene Optionen zeigen. Der Versuch, unsere Leidenschaften und Interessen den Kindern aufzuzwingen, endet oft mit Misserfolg. Dies hängt mit unserer emotionalen Beziehung zu einer bestimmten Sportart oder Kunst zusammen. Wir wünschen uns so sehr, dass unsere Kinder sie ebenfalls lieben, dass wir nicht einmal bemerken, wann wir anfangen, Druck auszuüben. Es endet nie gut.

Wenn wir wollen, dass unser Kind mehr läuft, sollten wir ihm verschiedene Spiele zeigen, die diese Art der Bewegung erfordern. Organisieren wir Teamspiele für Kinder. Geben wir dem Kind Zeit, sich körperlich, emotional und geistig vollständig zu entwickeln, damit es bereit ist, mit dem Laufen oder jeder anderen Disziplin zu beginnen, die ihm gefällt.