Cómo cuidar tus pies en verano

Verano: el tiempo de las vacaciones, los días festivos y los viajes cercanos y lejanos. Durante este periodo, nuestros pies necesitan una atención especial. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudar a que nuestros pies sobrevivan al calor, pero también experimenten completamente los beneficios del verano, la única época del año en la que caminamos descalzos tan a menudo.

Los pies necesitan respirar, no lo dificultemos

En verano, los pies necesitan principalmente libertad, aire y frescura. No los condenemos a zapatos cerrados o calcetines. Es mejor caminar descalzos tanto como sea posible o usar sandalias. Si elegimos la segunda opción, debemos prestar atención al forro de las sandalias y a qué tan bien se mantienen en los pies. Es importante que el material esté hecho de una tela natural que evite que los pies resbalen cuando sudan. En este caso, el material natural de cáñamo utilizado en las sandalias Caballo Blanco es perfecto, ya que también tiene propiedades antibacterianas.

Por supuesto, no siempre podemos usar sandalias o caminar descalzos. En tales casos, nuestros pies estarán agradecidos si usamos zapatos suaves, ligeros y transpirables. El modelo Explorer en la versión de verano es una excelente elección.

¿Cómo prevenir la sudoración de los pies?

Los pies tienden a sudar más dentro de los zapatos, por lo que es importante usar los calcetines adecuados. Evite los hechos de materiales sintéticos y opte por los naturales. Los calcetines de fibra de bambú son delgados y suaves al tacto, lo que los convierte en una excelente opción para el clima cálido. Alternativamente, puede usar calcetines de seda o algodón. Para asegurar una buena circulación, elija siempre calcetines sin compresión.

Una solución adicional para prevenir la sudoración de los pies es espolvorear talco cosmético dentro de los calcetines. Es económico y se puede comprar en farmacias o tiendas de productos de belleza. El talco absorbe la humedad, lo que no solo aumenta la comodidad, sino que también protege contra los hongos en la piel de los pies.

El talco también debe usarse si utiliza separadores de dedos, que son insertos especiales que corrigen la posición de los dedos y ayudan con condiciones como juanetes, dedos en martillo o dedos en garra.

Los pies necesitan protección solar

La piel delicada de la parte superior de los pies es más susceptible a las quemaduras solares que otras partes del cuerpo. Al tomar el sol en la playa, entierra tus pies en la arena, y cuando vayas en bicicleta bajo el sol, usa calzado que cubra esta parte sensible de la piel. Al aplicar protector solar, no olvides tus pies. Si te olvidas y tu piel se quema al sol, el gel de aloe o las compresas frías ayudarán a aliviarla.

¿Por qué se hinchan los pies en verano?

Nuestro cuerpo necesita más agua en verano. Si no le proporcionamos suficientes líquidos, los tejidos extraerán agua de los vasos sanguíneos, lo que causará hinchazón. Los pies también pueden hincharse después de un viaje, especialmente cuando permanecemos sentados durante mucho tiempo. Este problema también afecta a las personas con trabajos sedentarios: se recomienda usar un reposapiés para mantener los pies a unos 20-30 cm por encima del suelo.

¿Cómo deshacerse de la hinchazón de los pies?

Bebe más agua, preferentemente con un poco de jugo de limón, lo que ayuda a la absorción de líquidos. Coloca los pies hinchados a la altura de las caderas durante un rato (sentado, puedes colocarlos en otra silla, y acostado, pon almohadas debajo de ellos).

A los pies les gusta el frescor en verano

En los días calurosos, da a tus pies la oportunidad de sumergirse en agua fría. Tendrán suerte si podemos darles un paseo a lo largo de la playa o el lago. Sin embargo, si eso no es posible, busca un río o arroyo cercano y ve allí en un fin de semana caluroso para refrescarte. Si todo lo demás falla, basta con una piscina en el jardín o un recipiente con agua fría, donde los pies encontrarán alivio de las altas temperaturas.

Cuida la salud de tus pies y de todo tu cuerpo. En verano, asegúrate de beber suficiente agua y de proporcionar a tus pies la ventilación adecuada y protección contra el sol.