Sudoración de pies - ¿cómo lidiar con ella en verano?

A nadie le gusta el mal olor de los pies. En verano, la sudoración de los pies puede aumentar, y aunque esto es completamente natural, algunas de nuestras acciones pueden intensificar la sudoración, mientras que otras la limitan.

La intensidad del olor o la sudoración en sí misma es un tema muy individual, sin embargo, si sufres de sudoración excesiva de los pies o de un olor desagradable a sudor, en este artículo te sugeriremos desde qué perspectiva abordar el problema.

Lo primero que debes recordar es que sudar es un proceso natural que ocurre en todas las personas. Su principal función es enfriar el cuerpo, por lo que en verano hay una mayor actividad de las glándulas sudoríparas. En algunas áreas del cuerpo, la cantidad de glándulas sudoríparas es mayor: en las axilas, las manos, los pies, pero también en la cabeza y la cara.

Curiosamente, el sudor en sí mismo es inodoro, pero al entrar en contacto con las bacterias presentes en la piel, se desarrolla un olor desagradable. Como puedes ver, desde el principio es claro que la higiene juega un papel muy importante. Los pies tienen el menor acceso al aire (especialmente si usas zapatos de baja calidad), lo que favorece el crecimiento de bacterias y, en consecuencia, la secreción de sudor de mal olor.

Sudoración excesiva de los pies - ¿de dónde viene?

Otro aspecto importante para entender es el concepto de de dónde proviene realmente la actividad excesiva de las glándulas sudoríparas. ¿Por qué una persona puede sudar menos, mientras que otra más, incluso si usan los mismos zapatos?

"Este tipo así es," es decir, las causas genéticas y naturales de la sudoración excesiva de los pies

Como mencionamos, el proceso de sudoración es completamente natural. Algunas personas pueden tener más glándulas sudoríparas en los pies, entrenar con más frecuencia, etc. ¿Qué influye en la producción excesiva de sudor?

ejercicio, correr, practicar deportes,
estrés excesivo,
trastornos hormonales,
enfermedades sistémicas,
enfermedades neurológicas,
genética,
dieta rica en alimentos picantes,
café fuerte,
alcohol.

Todo esto puede causar un aumento en la sudoración. De manera similar, las condiciones genéticas y la estructura de nuestros pies juegan un papel importante. No hay manera de que cada persona tenga exactamente la misma cantidad de glándulas sudoríparas.

No sobrecargues tus pies – ¡presta atención al calzado y los calcetines!

Una de las formas más efectivas de prevenir los malos olores es elegir los calcetines y el calzado adecuados. ¿Qué crees que sucederá con tus pies si durante todo el día prácticamente se "cocinan" en materiales/plásticos de baja calidad que no respiran?

Es por eso que recomendamos (y producimos nuestros zapatos) de varios materiales:

cuero natural, que permite la circulación del aire y deja que los pies respiren,
cuero vegano, que funciona de la misma manera y es perfecto para personas que no quieren usar productos de origen animal,
microfibra, un material que deja pasar el aire perfectamente y da "una segunda respiración" a cualquier zapato en el que se utilice,
calcetines con el mayor porcentaje de algodón para evitar irritar los pies con materiales desagradables.

Al seguir estos principios al comprar zapatos, puedes estar seguro de que el problema de los pies sudorosos será menor. En Magical Shoes, fabricamos calzado exclusivamente con materiales que son saludables para la piel de tus pies, así que no dudes en visitar nuestra tienda.

Sudoración excesiva: ¿puede ser causada por una higiene deficiente de los pies?

La respuesta a esta pregunta probablemente ya te la imaginas: dado que las bacterias influyen en gran medida en el desagradable olor del sudor, la falta de higiene también puede aumentar la sudoración. Los poros obstruidos, la piel grasosa que no respira, la piel demasiado seca que el cuerpo intenta proteger, todo esto influye en la sudoración. Regular esto puede parecer difícil, pero no te preocupes, solo parece así. En la mayoría de los casos, basta con lavar los pies regularmente, "ventilar" los zapatos y usar calcetines limpios, y notarás menos sudoración. Si no lo has hecho hasta ahora, vale la pena revisar tu rutina de cuidado de los pies. Aunque la sudoración todavía no sea un gran problema, una higiene deficiente puede llevar a infecciones fúngicas en los pies.

De vez en cuando, también es recomendable cambiar las plantillas de los zapatos o usar productos desinfectantes especiales para el calzado. Esto ayuda a evitar el crecimiento de bacterias y, por lo tanto, reduce las posibilidades de malos olores. Además, tus zapatos durarán mucho más tiempo porque no se dañarán por la humedad, la suciedad o las bacterias. La higiene de los pies, al igual que la higiene corporal en general, es esencial.

También es importante tener en cuenta que una dieta rica en alimentos procesados también contribuye a la sudoración excesiva. El cuerpo está ocupado procesándolos, lo que aumenta el esfuerzo y provoca sudoración excesiva en las axilas, los pies y otras partes del cuerpo.

Antitranspirantes: ¿milagro o truco?

Los antitranspirantes funcionan de manera muy similar. Su objetivo es bloquear las glándulas sudoríparas, lo que en teoría reduce la sudoración. ¿Por qué en teoría?

Todo depende realmente del producto que uses. En muchos casos, si usamos un producto con una composición deficiente (barato o con muchos químicos), solo podemos empeorar la situación. El alivio temporal hará que el cuerpo intente compensarlo después.

En algunos casos extremos, se utilizan tratamientos de medicina estética, en los que se inyectan sustancias bajo la piel. Esto paraliza las glándulas sudoríparas durante un tiempo, al menos hasta que el cuerpo disuelva el tratamiento. Incluso después de disolverse, muchas personas reportan de una disminución de la sudoración, por lo que este procedimiento puede ser una solución para las personas que sudan en exceso.

También puedes encontrar tabletas en las farmacias, que generalmente tienen como objetivo apoyar la función renal y reducir el estrés, lo que también puede contribuir a disminuir la sudoración. Sin embargo, su efectividad es muy individual.

Sudoración excesiva de los pies: ¿qué puedes hacer?

Si quieres reducir la sudoración de los pies o eliminar el mal olor lo más posible, puedes:

Prestar más atención a tu dieta, comiendo la menor cantidad posible de alimentos procesados, comida rápida y limitando el alcohol y otras sustancias.
Prestar más atención a la higiene de tus pies, por ejemplo, usando jabón adecuado para tu tipo de piel. Recuerda que más no siempre significa mejor: todo depende de la condición de tu piel. ¡Lavar tus pies a diario con el producto adecuado dará resultados visibles!
Cuidar el calzado y los calcetines adecuados: materiales de alta calidad y transpirables ayudarán a reducir la sudoración.
En caso de emergencia, considera un procedimiento adecuado.

Como hemos mencionado varias veces, la sudoración de los pies es un asunto muy individual, así que tendrás que probar qué medida funciona mejor para ti.

¿Cómo se trata la sudoración excesiva?

Existen varios métodos para tratar la sudoración excesiva de los pies (además de los métodos mencionados anteriormente).

El tratamiento debe ser adaptado por un especialista, en este caso, un podólogo. En general, el tratamiento puede comenzar con agentes farmacológicos, como productos especiales para los pies. Si es necesario, el podólogo también eliminará las callosidades y proporcionará información útil sobre el cuidado de los pies.

Otra opción es la iontoforesis, un tratamiento que utiliza electricidad para reducir la actividad de las glándulas sudoríparas. Los canales iónicos afectados de las glándulas reducen la cantidad de sudor producido. El efecto puede durar hasta dos años, pero requiere varias sesiones.

Otro tipo de tratamiento es la aplicación de toxina botulínica, que bloquea los nervios alrededor de las glándulas sudoríparas. Después de este tratamiento, la sudoración excesiva generalmente se detiene durante al menos unos meses.

Si no quieres someter tus pies a tratamientos, te recomendamos que explores los zapatos barefoot, en los que tus pies realmente pueden respirar.