Hongos en los pies y uñas: causas, prevención y remedios caseros

El pie de atleta es uno de los problemas más desagradables que pueden afectar nuestros pies y uñas. Generalmente, es causado por la acumulación de hongos en condiciones favorables para su crecimiento, como la humedad y el acceso limitado al aire. El invierno, cuando usamos calcetines gruesos y zapatos de invierno, es especialmente un tiempo favorecido para el hongo.

La infección puede ser inofensiva si la detectamos y tratamos rápidamente, pero si la ignoramos, la infección puede dañar permanentemente las uñas y la piel de los pies. En este artículo, aprenderás exactamente qué son el pie de atleta y el hongo en las uñas, y cómo combatirlos con remedios caseros.

¿Qué es el pie de atleta?

El pie de atleta es una afección bastante común que afecta la piel de los pies y las uñas. Generalmente, afecta los espacios entre los dedos debido a la humedad aumentada y la falta de circulación de aire, pero si no se trata o se ignora, puede propagarse a todo el pie. Como se puede adivinar fácilmente, es causado por hongos. Específicamente, se trata de hongos del grupo de los dermatofitos, siendo los Trichophyton rubrum y Trichophyton mentagrophytes var. interdigitale los más comunes. Recientemente, se puede considerar que la infección se ha convertido en una enfermedad de la civilización moderna, y una gran parte de la población la sufre al menos una vez.

El pie de atleta no es muy peligroso ni mortal, aunque si no se trata, puede provocar daños locales en la piel. En la mayoría de los casos, un organismo sano, apoyado por una mayor higiene durante la infección, puede manejar la afección por sí mismo y evitar que la infección se propague. Si el cuerpo está debilitado, puede ser necesario un tratamiento antimicótico adicional, incluso remedios caseros.

Tipos de pie de atleta

Existen varios tipos de pie de atleta, clasificados según el área afectada o el tipo de hongo que causa el problema:

Pie de atleta interdigital: Es el tipo más común, que aparece entre el 4° y 5° dedo. También se le conoce como "pie de atleta". A medida que la enfermedad avanza, el hongo se propaga a los demás dedos. Este tipo se caracteriza por la descamación y maceración (destrucción de la piel debido a la humedad excesiva), lo que puede provocar grietas en la piel y el desarrollo de úlceras, causando dolor. La enfermedad también suele ir acompañada de picazón intensa.
Pie de atleta exfoliante: También conocido como "pie de mocasín", aparece en las áreas de la piel cubiertas por este tipo de calzado. Estas son: el talón, la planta, el costado del pie y el empeine cerca de los dedos. Esta infección causa la formación de manchas secas, eritematosas y escamosas, que pueden incluso agrietarse.
Pie de atleta dishidrótico: Esta forma afecta principalmente las plantas de los pies. Comienza con la aparición de pequeñas ampollas que se rompen y se transforman en pequeñas grietas en la piel y llagas. Suele ir acompañada de dolor y ardor. Si no se trata, puede evolucionar a un pie de atleta ulcerante, lo cual puede requerir la intervención de un dermatólogo.
Hongos en las uñas: Esta infección afecta las uñas de los pies, principalmente debido a la presión continua de los zapatos (lo que se puede evitar usando, por ejemplo, calzado barefoot). Las uñas infectadas se vuelven quebradizas, frágiles y descoloridas, y en casos graves puede haber hinchazón y dolor alrededor de la base de la uña. Prácticamente todos estos tipos (excepto el ulcerante) pueden tratarse con remedios caseros si se detectan a tiempo y se evita que la infección se propague.

¿Pueden los zapatos malos ser la causa de la formación de callos en los pies?

Hemos explicado que los callos en los pies se forman como resultado de una presión constante y prolongada. ¿Y qué podría aplicar más presión a nuestros pies que unos zapatos mal ajustados?

Desafortunadamente, todo tipo de zapatos elegantes, de invierno o de otro tipo "más pesados" tienden a ser muy rígidos. En estos casos, es muy fácil crear presión en varias áreas del pie, lo que lleva a la formación de callos. Si reaccionamos rápidamente, podemos prevenirlos, pero los callos tienden a comenzar a formarse sin dolor, para luego convertirse rápidamente en un problema más grave. Especialmente cuando nos enseñan constantemente la filosofía de "solo aguántalo", "un poco de incomodidad es normal", "debemos vernos bien", entre otras ideas. Más adelante llega el momento en que los callos deben ser eliminados, incluso quirúrgicamente, y ya no es tan sencillo.

Los zapatos adecuadamente elegidos, flexibles y, sobre todo, que NO COMPRIMAN, son la garantía de que los callos, los durezas e incluso las rozaduras no causarán problemas en nuestros pies.

Grzybica stóp – przyczyny i objawy

Las causas más comunes del pie de atleta están relacionadas con la higiene de la piel. Estas incluyen:

cambios en el pH,
cambios en la composición lipídica de la piel,
humedad excesiva,
lavado infrecuente de los pies,
zapatos y calcetines mal elegidos,
exposición a lugares públicos sin protección (por ejemplo, piscinas, saunas),
compartir calzado o accesorios de baño con otras personas.

Como se puede ver, prácticamente todas estas causas provienen de una higiene inadecuada. Como mencionamos, las personas con el sistema inmunológico debilitado son más susceptibles al pie de atleta. Si notas síntomas preocupantes, como enrojecimiento, picazón, olor desagradable de los zapatos o calcetines, piel agrietada o de mal aspecto, podría haberse desarrollado una infección por hongos, y es recomendable prestar más atención a la higiene y a las actividades diarias.

La prevención es muy sencilla y se basa principalmente en contrarrestar todo lo que hemos mencionado en el párrafo anterior: evita usar los zapatos de otras personas, cuida la higiene y la limpieza de tus pies, y sécalos bien después de lavarlos, usa calcetines de materiales naturales (y cámbialos con frecuencia), cuida tu calzado (cambia las plantillas, desinféctalo), usa zapatos bien ajustados, con suficiente espacio para los dedos y hechos de materiales naturales y transpirables (cuero, microfibra), protege tus pies en lugares públicos. Estos simples pasos reducirán significativamente la exposición a infecciones por hongos y te permitirán disfrutar de unos pies saludables y bonitos.

Remedios Caseros para el Pie de Atleta

¿Cómo deshacerse del pie de atleta? En la mayoría de los casos, puedes manejarlo con remedios caseros utilizando cosas que tenemos en nuestros armarios todos los días. Sin embargo, en el caso de un rápido desarrollo de pie de atleta, recomendamos acudir a un especialista que pueda recetar un tratamiento antimicótico específico, como ungüentos o aerosoles.

Plantas y hierbas – Ajo, Aloe Vera, Romero, Orégano

Estas y muchas otras hierbas son conocidas por sus propiedades antimicóticas y desinfectantes. Basta con triturar bien la hierba o planta sobre la piel infectada, esperar un momento y luego lavar y secar bien el pie. En algunos casos, se recomienda hacer compresas especiales con aloe vera o ajo; basta con aplicar o colocar un trozo sobre la piel y envolverlo durante un tiempo (incluso durante la noche) en una venda. Por ejemplo, el ajo, que es común en nuestros hogares, contiene fitoncidas, que tienen efectos bactericidas. También tiene, por supuesto, efectos antimicóticos, por lo que no hay problema en frotar un diente triturado sobre la piel. El romero, por su parte, contiene varios aceites importantes (cineol, pineno, cimeno) que inhiben el crecimiento de hongos. La mayoría de las hierbas se pueden usar en forma de infusión o trozos frescos para frotar.

Aceite de Árbol de Té

El aceite de árbol de té es un remedio ideal para las infecciones fúngicas de la piel y las uñas. Está lleno de agentes antimicóticos, es fácil de usar y no requiere dilución. Simplemente aplica unas gotas en los espacios entre los dedos, la piel de los pies y las uñas, y repite este proceso durante unos 2 semanas. El aceite de árbol de té no debe ser utilizado por niños ni mujeres embarazadas.

Polvo de hornear y bicarbonato de sodio

Estos son básicamente los mismos ingredientes, ya que el polvo de hornear depende de la acción del bicarbonato de sodio. Este ingrediente se utiliza comúnmente en productos de limpieza caseros, ya que es seguro para nuestro cuerpo y muy eficaz para eliminar hongos y bacterias. Simplemente mezcla una cucharada de bicarbonato con agua, frotar sobre la piel y enjuagar. También puedes remojar los pies durante un tiempo en una solución de agua con bicarbonato (y añadir, por ejemplo, sal de Epsom, de la que hablamos al tratar los callos).

Peróxido de Hidrógeno con Yodo

El peróxido de hidrógeno, al aplicarse sobre la piel infectada, realiza varios procesos químicos que ayudan en la limpieza mecánica. Los estudios han demostrado que el peróxido de hidrógeno con yodo puede eliminar eficazmente la mayoría de las infecciones y se usa tanto externa como internamente. Después de aplicarlo sobre la piel, espera unos minutos, enjuaga y seca bien los pies. Puedes repetir el proceso varias veces.

¡Zapatos Minimalistas que Ayudan a Prevenir el Pie de Atleta!

Una de las causas del pie de atleta que mencionamos es el calzado inadecuado, que aprieta los dedos y no permite que el pie respire, aumentando el riesgo de cambios en la piel. En este caso, los zapatos barefoot son una solución excelente. ¿Por qué?

Nuestro calzado minimalista es amplio en la zona de los dedos, por lo que no sentirás ninguna presión en los dedos o las uñas. Además del pie de atleta, puedes olvidarte de otras afecciones como juanetes, dedos en martillo y muchas más.
Usamos solo los mejores materiales: cuero vegano, cuero natural de vaca y microfibra. Todos estos materiales permiten que la piel respire, lo que tiene un impacto positivo en su salud.
Nuestros zapatos, así como accesorios como calcetines, están hechos exclusivamente con materiales naturales y saludables.
Además, disfrutas de una serie de beneficios para la salud, como la suela flexible de cero caída (zero-drop), que favorece el movimiento natural del pie.

Consulta nuestra amplia gama de zapatos para mujeres, hombres y niños. También encontrarás accesorios como separadores de dedos que ayudan a "ventilar" el espacio entre los dedos. ¡Con nuestros zapatos, ningún hongo es un desafío!