Zapatos minimalistas: ¿Cómo elegirlos y comprarlos?

Primer punto: Los zapatos minimalistas no son populares ni están ampliamente disponibles en el mercado. Sí, existen fabricantes especializados que ofrecen estos modelos, así como corredores conocidos y blogueros de running que apoyan a deportistas aficionados en su búsqueda de zapatillas minimalistas para entrenamiento o competición. Sin embargo, esto sigue siendo un segmento minoritario dentro de la oferta que el mercado masivo pone a disposición de la comunidad corredora.

Al mismo tiempo, muchos miembros de la comunidad de corredores prefieren evitar este período menos atractivo, en el que es necesario dedicar tiempo a aprender a correr de manera correcta y segura.

Aunque es posible encontrar zapatos realmente saludables y minimalistas, muchos corredores aún eligen tomar atajos. Pagan más, compran zapatillas con gran amortiguación y, como resultado, ocultan temporalmente sus deficiencias técnicas. Lamentablemente, esta estrategia resulta contraproducente: mayores gastos en calzado (ya que la amortiguación se desgasta y es necesario reemplazar las zapatillas con mayor frecuencia) y problemas crecientes en las rodillas. Las rodillas absorben los impactos porque el corredor no utiliza su cuerpo para amortiguar el impacto con el suelo.

Este ciclo continúa hasta que ocurre una lesión más grave. Sin embargo, incluso entonces, los zapatos minimalistas no son la elección de compra. En cambio, los corredores optan por zapatillas aún más amortiguadas y aún menos naturales, versiones de calzado estándar para correr que, además, son cada vez más costosas año tras año.

¿Por qué sucede esto? ¿Y por qué es tan limitada la disponibilidad de calzado minimalista? Creo que se puede decir directamente: esta situación beneficia a la mayoría de los fabricantes de zapatos y a algunos minoristas, que pueden convencer a los compradores de que reemplazar sus zapatillas cada medio año es necesario porque, después de varios cientos de kilómetros, la amortiguación falla y las rodillas quedan sin protección.

Por ello, merece la pena fijarse directamente en los fabricantes de calzado minimalista, en lugar de dejarse guiar únicamente por lo que se dice en las tiendas que ofrecen diversos modelos, incluidos aquellos que cuestan más de 1000 PLN y tienen una amortiguación excesiva. Lo que nos interesa es algo diferente: un modelo de zapatilla de running que cumpla con los requisitos básicos del calzado minimalista, es decir:

• Drop cero (sin diferencia de altura entre el talón y los dedos).
• Suela flexible y talón blando (material detrás del talón y bajo el tendón de Aquiles).
• Suficiente espacio en la parte delantera para permitir que los dedos se “extiendan” al aterrizar.

Aunque no es fácil encontrar estas características, resulta que desde Targanice, Polonia, se envían al mundo zapatos que cumplen con estos estándares minimalistas al extremo (si no sabes correr correctamente, incluso pueden doler) y funcionan excelentemente tanto en asfalto como en trail running.

¿Qué modelo es este? Se trata de los Explorers de la empresa Magical Shoes, un fabricante cuya misión está guiada por una cita de Leonardo da Vinci:

"El pie humano es una máquina de ingeniería magistral y una obra de arte."

… y que lleva años asegurándose de que sus zapatos ayuden a esta “obra maestra” en lugar de dañarla.