Calzado minimalista y afecciones de pies y piernas

Cómo se desarrollan nuestros pies depende en gran medida del calzado que hemos estado usando desde que éramos pequeños. Minimizar los problemas con los zapatos, usar con frecuencia tacones altos o seguir usando zapatos tradicionales a pesar de los problemas que surgen puede, con el tiempo, llevar a diversas deformidades en los pies, como pies planos, juanetes o incluso afectar a todo el cuerpo: desde las varices hasta problemas con la postura. Hay muchas respuestas a estos problemas, pero usar zapatos barefoot es un aspecto a menudo pasado por alto que puede marcar la diferencia clave.

¿Por qué elegir el calzado adecuado puede ser difícil?

El estatus actual de los zapatos tradicionales se centra principalmente en seguir las tendencias de la moda, la producción masiva de calzado de baja calidad y la creación de la necesidad de comprar continuamente zapatos nuevos. En este modo, es imposible asegurarse de que los modelos de zapatos sean saludables para el pie. Los músculos de los pies están luchando constantemente contra zapatos incómodos o mal elegidos, y algunos modelos de zapatos incluso pueden dañar el pie con cada paso. El pie se forma desde los primeros pasos, cuando inicialmente aprendimos a correr descalzos. Por lo tanto, podemos decir que el tipo de calzado elegimos determinará el movimiento adecuado del pie durante los próximos años.

¿Por qué duelen las piernas, enfermedades comunes en los pies y problemas en la articulación del tobillo?

Existen muchos problemas de salud que pueden afectar nuestros pies. Algunos de los más comunes incluyen:

Juanetes – Una deformidad en el pie donde el dedo gordo se desplaza hacia el segundo dedo. Afecta principalmente a las mujeres que usan zapatos con punteras estrechas y tacones altos. Si no se trata, los juanetes pueden causar dolor al caminar.
Dedos en martillo – Afecta a los dedos pequeños del pie y consiste en que el dedo se dobla hacia abajo. Si no se trata, los cambios pueden volverse permanentes y causar dolor diario. Generalmente se debe a la genética o al calzado inadecuado.
Pie plano – Una deformidad del pie en la que desaparece el arco natural del pie. Es una afección avanzada que puede tener diversas causas, pero una posible solución son los zapatos barefoot. Las personas que trabajan de pie están más expuestas a sufrir pie plano.
Enfermedades en las uñas, como infecciones por hongos o uñas encarnadas. Las uñas encarnadas también pueden ser causadas por zapatos ajustados que aprietan los dedos y no dejan espacio para el crecimiento adecuado.

¿Son los zapatos ortopédicos la solución?

Los zapatos ortopédicos se utilizan para corregir o eliminar deformidades en los pies. Se suelen usar después de que haya aparecido una condición. Sin embargo, los zapatos ortopédicos no proporcionan una solución a largo plazo para el problema. Cuando nuestro cuerpo está enfermo, podemos tratarnos con medicamentos cada vez que el estado empeore o abordar la causa. Lo mismo ocurre con los pies y cómo nos movemos a diario. En esos casos, vale la pena probar correr descalzo, correr de forma natural o comprar zapatos barefoot, que pueden ayudar a resolver algunos problemas de alineación incorrecta del pie.

Para los problemas de pies que recién comienzan, las plantillas ortopédicas pueden reemplazar los zapatos ortopédicos diseñados para abordar problemas más graves. La construcción de los zapatos ortopédicos suele ser más compleja y, por lo tanto, más costosa que las plantillas o los zapatos barefoot.

¿Zapatos ortopédicos o zapatos barefoot?

Los zapatos barefoot pueden considerarse como calzado preventivo. A menudo los confundimos con los zapatos ortopédicos, pero los zapatos preventivos tienen principalmente el objetivo de evitar el empeoramiento de las condiciones inflamatorias, reducir la carga en la articulación del tobillo o simplemente hacer que caminar sea menos doloroso a diario. El ajuste de los zapatos barefoot es tan importante como el de los zapatos tradicionales, porque no todos los pies son adecuados para movimientos como los de la carrera natural. Los zapatos ortopédicos deben ser una última solución, y luego debe elegirse el tipo de calzado adecuado para evitar que los problemas en los pies se repitan.

¿Qué hace que los zapatos barefoot sean buenos para los pies?

El concepto completo de los zapatos barefoot está alineado con el movimiento natural de los pies. Las suelas minimalistas permiten que el pie se coloque de manera natural respecto al suelo, lo que hace que los músculos del pie trabajen de forma natural y la planta del pie se alinee de acuerdo con la naturaleza.

Los zapatos barefoot, al correr, permiten una aterrizaje natural del pie, lo que impacta todo el aparato locomotor, a diferencia de los zapatos tradicionales. En Magical Shoes, usamos solo materiales naturales de la más alta calidad, lo que asegura que los zapatos te sirvan durante muchos años.

Creemos las suelas de nuestros zapatos deportivos con materiales más duraderos. Esto permite que los zapatos barefoot protejan el pie, mientras simulan la sensación de correr descalzo. Los zapatos para correr descalzo permiten un movimiento natural y reducen el dolor en las piernas durante las sesiones diarias.

Existe un grupo de personas que corren descalzas, pero esta es una forma más extrema, por lo que la recomendamos solo para personas entrenadas. La ventaja de la construcción minimalista de los zapatos es la protección simultánea, y los zapatos barefoot modernos también se destacan por su estilo y durabilidad.

¿Existen desventajas en correr de forma natural?

Caminar descalzo tiene muchos beneficios, pero como ocurre con cualquier deporte o actividad, especialmente si existen contraindicaciones de salud, recomendamos consultar a un médico o especialista en ortopedia. Comienza a correr de forma natural lentamente, especialmente si tus pies están acostumbrados a los zapatos tradicionales. Al final, no solo tú tienes que acostumbrarte a los nuevos zapatos, sino también los músculos de tus pies. Puedes leer más sobre correr de forma natural en este artículo.

¿Qué pasa si tengo un trabajo que requiere estar de pie?

Si después de estar mucho tiempo de pie sientes que tus piernas te duelen constantemente, es un buen momento para ver qué tipo de calzado podría ayudarte. A veces, una plantilla masajeadora es suficiente, pero si los problemas son mayores, recomendamos zapatos barefoot. Naturalmente alinearán la planta de tu pie, incluso durante largas jornadas de pie. Si, por otro lado, necesitas zapatos elegantes y minimalistas para la oficina, solo tienes que visitar nuestra tienda.