7 mitos sobre los zapatos barefoot

Sobre caminar con zapatos minimalistas se han creado muchos mitos. Algunos de ellos provienen del uso incorrecto, del periodismo negativo, de intentos de explotación por parte de las corporaciones y de muchas otras cosas. La ideología barefoot fue en su momento un éxito en todas las páginas deportivas, pero el tema ha disminuido. ¿Por qué? Porque, como suele ocurrir, la gente tenía una actitud negativa hacia ello. Hoy desmentimos los 7 mitos más conocidos que pueden disipar tus dudas: ¿son adecuados para mí?

Los zapatos minimalistas no protegen contra el mal tiempo

Vamos a preguntar esto: ¿los zapatos mal hechos protegen contra el mal tiempo? La respuesta es obviamente NO.

Los zapatos barefoot bien hechos, que además se seleccionan según el clima, ofrecen una excelente protección para el pie, incluso en invierno. Para crear este tipo de calzado, utilizamos materiales naturales como:

Cuero de grano completo
Cuero vegano de grano completo
Microfibra
Gamuza
Fieltro para zapatos
Fieltro sintético para zapatos
Lana

Todo esto contribuye a una protección completa para tu pie, incluso en invierno. Por supuesto, al igual que cualquier otro zapato, estos también deben cuidarse adecuadamente utilizando productos impermeabilizantes y productos de limpieza apropiados.

Los zapatos minimalistas se desgastan rápidamente

Este mito surgió cuando los zapatos barefoot se pusieron de moda y todos querían aprovecharlo. Se usaban materiales de baja calidad, similares a los de los zapatos de producción masiva.

Sin embargo, los zapatos barefoot fabricados con materiales de alta calidad, como los que mencionamos en el párrafo anterior, y cuidados adecuadamente, pueden durar muchos años.

También depende de cómo uses tus zapatos. Si realizas entrenamientos intensos, cualquier zapato sufrirá desgaste, pero no es justo decir que "los zapatos barefoot se desgastan más rápido."

Mucha gente puede pensar que, debido a la suela delgada, se desgastan rápidamente. La verdad es que la suela de goma "correcta" en nuestros zapatos es a menudo más gruesa que en los zapatos estándar con tacón y amortiguación. Frecuentemente, los zapatos con amortiguación tienen una capa de espuma muy gruesa, que está conectada a la parte de goma de la suela que tiene solo 2 mm de grosor.

Correr naturalmente aumenta el riesgo de lesiones

Te vamos a sorprender: sí, PUEDE aumentar el riesgo de lesiones. Pero solo si lo abordas de manera irresponsable o te lanzas a las aguas profundas (o más bien, a distancias largas) desde el primer día.

Ya hemos dedicado un artículo extenso al correr de manera natural, pero hoy resumimos los pasos más importantes si quieres comenzar a correr de esta manera de manera efectiva y segura:

Correr naturalmente requiere un movimiento diferente del pie. Cambiar tu técnica de carrera puede ser un proceso largo.
No subestimes el aprendizaje de correr naturalmente, concéntrate en la técnica y la correcta colocación del pie.
Comienza con pasos pequeños, incluso los pies de los corredores nacidos pueden deformarse por el calzado incorrecto, y el aprendizaje tomará más tiempo.
No intentes correr de manera natural con zapatos con amortiguación, eso va en contra del propósito.
Durante la carrera, concéntrate en los movimientos adecuados que te enseñará la técnica POSE.
Corre con zapatos naturales, busca modelos que tengan cero drop (suela plana); estos son zapatos sin amortiguación.

¿Has revisado todos los puntos? Puedes dejar este mito de lado con confianza.

Las suelas finas favorecen las lesiones

Puede parecer que una suela fina sin amortiguación favorece las lesiones, como resbalones o ser perforada por una piedra. Sin embargo, recuerda que lo fino no significa débil. ¡Una suela hecha de material duradero protege nuestro pie tan bien como cualquier otro zapato!

Los zapatos minimalistas están hechos para personas con juanetes y pies planos. Usarlos previene estas disfunciones y, para aquellos que ya tienen estos problemas, son una bendición, ya que no "ayudarán" a su desarrollo.

Las personas con juanetes no usarán zapatos que aprieten sus dedos, y aquellos con pies planos fortalecerán los músculos que pueden haber causado el colapso de los arcos del pie.

Voy a verme raro con zapatos barefoot

¿Recuerdas los anuncios con "zapatos súper elegantes" que, en lugar de una punta normal, tenían cinco dedos y se veían como otro pie? Tenemos buenas noticias: no son "representativos" de toda la idea de barefoot.

Los zapatos Magical Shoes combinan las tendencias de moda, el diseño barefoot y materiales de alta calidad, por lo que puedes usarlos tanto para escalar montañas como para una salida a la ciudad. Botines elegantes de invierno, cómodos zapatos deportivos, botines Chelsea que combinan con cualquier atuendo: garantizamos que tu sentido estético no sufrirá gracias a los zapatos barefoot.

Los zapatos barefoot curarán todos mis problemas

Desafortunadamente, no existe una píldora mágica para todas las enfermedades, y los zapatos barefoot no resolverán tus problemas de salud. Sí, caminar con zapatos barefoot es un excelente apoyo en la lucha contra ciertas condiciones del pie, pero si has pasado toda tu vida usando zapatos mal ajustados, el tratamiento puede requerir "artillería más pesada."

Los zapatos minimalistas permiten:

Un mayor rango de movimiento para los dedos, lo que afecta positivamente su fuerza y alineación adecuada.
Distribución cómoda del pie, lo que ayuda en la lucha contra los juanetes.
Movimiento natural del pie (desde el mediopié), lo que lleva a una mejor postura para todo el cuerpo.
Fortalecimiento de los músculos del pie, lo que ayuda a evitar lesiones y proporciona una mayor amortiguación natural para el cuerpo.

En resumen, los zapatos barefoot pueden ser útiles en la lucha contra ciertas condiciones, pero recomendamos usar el sentido común y consultar con un médico.

Los zapatos barefoot no son adecuados para el deporte

Aquí definitivamente podemos decir: ¡todo lo contrario! Ya sea que practiques entrenamiento de fuerza, corras o practiques otro deporte, los zapatos barefoot pueden ser un excelente apoyo para tu rendimiento deportivo.

Sin embargo, lo volvemos a enfatizar (¡y lo haremos en cada oportunidad!): Si tienes problemas de salud, asegúrate de consultar con un médico o introducir gradualmente el calzado minimalista en tu rutina de ejercicios.

¿Cómo pueden ayudarte estos zapatos en el deporte?

En los deportes de fuerza, un pie más fuerte y ancho permite una posición más estable. En ejercicios como sentadillas o peso muerto, esto es crucial.
En carreras, aeróbicos y otros ejercicios similares, el pie en los zapatos minimalistas tiene más espacio y obliga a un movimiento natural desde el mediopié. Aunque en tus primeras experiencias con los barefoot seguramente sentirás dolor muscular, después de un tiempo notarás una mejora significativa en la fluidez del movimiento y la amortiguación.
Los zapatos barefoot también son excelentes para escalar (sensación más segura del suelo bajo los pies), andar en bicicleta (mayor contacto con los pedales de la bicicleta) y otros deportes.

Existen muchos más ejemplos, pero hemos señalado algunas áreas generales para darte una visión más completa.