No dañes tus pies con zapatos de tacón

Vaya... nuevamente esos tacones.
Con la llegada gradual de la primavera, nos quitamos los zapatos pesados y optamos por usar tacones. Pero, ¿somos conscientes de que nuestro cuerpo es una cadena cinética larga?

Efectivamente, al usar tacones, nuestro equilibrio se ve alterado, lo que hace que esta cadena se mueva de manera negativa, afectando nuestras articulaciones, músculos y postura. Sin embargo, observemos primero lo que le sucede a nuestro pecho cuando decidimos ponernos zapatos con tacón alto. Al ponérnoslos, nuestro pecho se empuja hacia adelante de una manera antinatural, lo que altera la curvatura de la columna vertebral. Naturalmente, la columna está formada en forma de "S", pero con los tacones, la espalda se ve mucho más sobrecargada.

Dolores en la parte baja de la espalda y en los tendones

Vamos más abajo, porque gracias a los tacones, la zona lumbar de la columna vertebral puede empezar a causarnos muchos problemas. Los zapatos altos, al igual que en el caso del pecho, empujan la parte baja de la espalda hacia adelante. Esto hace que el dolor pueda irradiarse a las partes bajas de nuestro cuerpo. El uso prolongado de tacones puede afectar eventualmente nuestro tendón más grande en el cuerpo, el tendón de Aquiles. Resulta que el tendón de Aquiles se tensa cada vez que se coloca el pie en un zapato de tacón. Esto puede llevar a un uso excesivo, y finalmente… a la ruptura. Si los tacones te han sido cercanos hasta ahora, presta atención a si tus pantorrillas están excesivamente tensas. Si es así, tal vez valga la pena no solo cambiar a zapatos planos, sino también visitar a un fisioterapeuta o relajar tus piernas con un masaje.

Tobillos, oh esas torceduras...

Desafortunadamente, los trastornos que se generan dentro de nuestro cuerpo no son lo único que nos puede suceder al usar tacones. Usar zapatos con tacón aumenta significativamente la probabilidad de esguinces de tobillo en comparación con usar zapatos deportivos y planos. Es más fácil tropezar o perder el equilibrio en una superficie irregular. Si realmente te importa usar tacones, recuerda que siempre puedes tratarlos como un elemento variable en tu vestuario. Elige el mal menor y póntelos solo por un momento, como por ejemplo para una cena en un restaurante donde no tengas que caminar mucho.

Engrosamientos innecesarios

Mucha gente puede pensar que usa tacones para que su cuerpo se vea mejor. Sin embargo, esto es solo un lado de la moneda. Viéndolo desde el otro lado, la queratina, que es el componente estructural de nuestra piel, uñas y cabello, se acumula en un solo lugar y hace que la piel se vuelva dura y desagradable al tacto. Puede ser que este problema (a pesar de soluciones a corto plazo como una visita a la esteticista) se repita. Esto resultará en la necesidad de una consulta médica.

Solución a largo plazo: zapatos saludables

Sin embargo, existe un enfoque completamente natural que favorece el desarrollo de nuestro cuerpo. Esto hará que nuestro cuerpo se desarrolle de manera adecuada. Son, por supuesto, los zapatos barefoot con suela plana. Lo mejor es que sean transpirables, hechos de materiales ligeros y con una suela flexible tipo zero drop. ¿Qué significa esto? Nos conoces – los zapatos “zero drop” tienen una suela muy delgada, casi imperceptible, que asegura el trabajo de toda la superficie del pie. Por lo tanto, se puede decir que es un masaje natural para el pie y un cuidado para la salud de todo el cuerpo. Vale la pena elegirlos en primavera y mitigar los efectos de usar tacones.