La práctica del movimiento: ¿un deporte de moda o algo más?

Movement es una práctica moderna de ejercicio físico cuyo valor principal no es alcanzar resultados específicos, sino conocerse a sí mismo, explorar las posibilidades de su cuerpo y mente. Movement es una práctica en la que usamos todos los músculos y partes del cuerpo, trabajando con la gravedad, el peso corporal y también con el proceso de expresión creativa que nos sumerge.

Movement – ¿en qué consiste la práctica?

Movement combina elementos de danza, acrobacia, gimnasia, parkour (superación de obstáculos urbanos), calistenia (entrenamiento de fuerza con el propio peso corporal) y artes marciales.

Las personas que practican movement (comúnmente conocidas como movers) suelen formar clubes y comunidades locales donde practican juntos, generalmente al aire libre. Movement implica superar limitaciones, salir de la llamada zona de confort y expandir los límites de la propia fisicalidad. Los practicantes buscan en la práctica del movement su propio estilo de movimiento individual, que sea auténtico para ellos y en el que puedan expresarse.

En movement, se presta atención a elementos como la respiración, la tensión muscular, el flujo de energía, la integración con otros, el flujo individual y también a los pensamientos y emociones que surgen. La práctica consiste en conocer el propio cuerpo, sus posibilidades y tratar de experimentarlo completamente a través del movimiento. En las clases de movement se entrena la aptitud física, que aquí se entiende como la flexibilidad del cuerpo, su fuerza, resistencia y movilidad.

Cultura del movimiento

La cultura que construyen alrededor de su práctica las personas que entrenan movement se ha propagado principalmente gracias al trabajo de Ido Portal, quien es considerado el creador de esta disciplina. Él mismo no considera la práctica del movement como un deporte, ya que está completamente libre de competencia. Tampoco está enfocada en resultados ni en alcanzar objetivos. Se basa más en la diversión. Ido creó centros de movement que parecen verdaderos parques de juegos para adultos. Su idea busca fomentar la curiosidad infantil y la experimentación con el cuerpo, su flexibilidad y fuerza. La cultura del movement no solo es trabajo propio, sino también relacionarse con los demás y establecer relaciones de movimiento con el entorno.

Ido Portal – un apasionado del movimiento y de superar sus propios límites – ha viajado por muchos países compartiendo su idea. Hoy en día, el movement se está introduciendo en los gimnasios como uno de los elementos de su oferta y se está haciendo cada vez más popular. No es por casualidad – nuestros cuerpos se vuelven rígidos debido a un estilo de vida sedentario, pero también debido a los ejercicios de fitness, que no utilizan correctamente su potencial.

Movement – ¿para quién es?

El entrenamiento de movement está dirigido a personas que desean profundizar en la conciencia de su cuerpo y que aceptan como un hecho irrefutable que el cuerpo y la mente están inseparablemente conectados, y por lo tanto, al entrenar el cuerpo, también dominamos lo que sucede en la mente.

Como inspiración, recomendamos el siguiente documental (aunque no tiene traducción al polaco, sigue siendo digno de atención). Y antes de comenzar tu aventura con el movement, te recomendamos que consigas nuestro modelo atemporal de calzado barefoot MS Explorer, ideal para este tipo de ejercicios.