Con zapatos, pero ¿qué hay de ir descalzo? – ¿Qué son los zapatos minimalistas?

El pie es la base del cuerpo, y una base no puede ser inestable si queremos vivir sin dolor, de manera saludable y activa. Desafortunadamente, los años de usar zapatos incómodos, apretados y, a menudo, pesados, junto con un estilo de vida sedentario, no nos han dejado sin ciertas disfunciones. Sentimos mucha tensión en el cuerpo, el sistema nervioso presenta contracturas, y los malos hábitos de movimiento en muchas personas son la causa del dolor crónico.

Necesitamos volver a la naturaleza. Debemos intentar caminar descalzos, relajarnos, cambiar nuestra postura. Necesitamos activar músculos que están dormidos a diario, mover tendones que no usamos. Esto se aplica a todo el cuerpo, incluyendo los pies. Aquí nos enfocaremos en ellos.

¿Qué significa que los zapatos sean minimalistas?

¿Zapatos minimalistas... para minimalistas? No necesariamente. Para todos. Por supuesto, a los minimalistas les encantan porque son increíblemente ligeros, versátiles, cómodos y flexibles, lo que permite incluso guardarlos en el bolsillo. Sin embargo, los zapatos minimalistas recibieron su nombre porque su intervención en el movimiento natural del pie se reduce al mínimo. En primer lugar, en el calzado minimalista, la caída entre los dedos y el talón es de 0 mm (lo que se llama "zero drop"), lo que hace que el pie repose plano en el zapato, igual que cuando no lo llevamos puesto. En segundo lugar, en estos zapatos, los dedos no están restringidos de ninguna manera. Pueden mantener sus características originales y ajustarse libremente durante la caminata o carrera, lo que permite un mejor equilibrio y una mayor sensibilidad al suelo.

Zapatos minimalistas – Como ir descalzo

El calzado minimalista está hecho de material fino y transpirable. Al principio, cuando ponemos el pie dentro, sentimos como si estuviéramos usando zapatillas. Después de unos minutos, ya no sentimos que llevamos ningún zapato. Al caminar, sentimos claramente el suelo bajo nuestros pies, pero al mismo tiempo, nuestros pies están protegidos de objetos afilados gracias al material fuerte de la suela.

Los zapatos minimalistas dan a los pies una sensación de libertad porque:

armonizan perfectamente con el movimiento natural del pie,
ofrecen suficiente espacio para que los dedos se muevan libremente,
gracias al forro suave y las costuras lisas, permiten caminar sin calcetines,
garantizan un masaje natural al caminar sobre superficies irregulares, reactivando así muchas terminaciones nerviosas que estaban dormidas.

Los beneficios para la salud de los zapatos minimalistas

En los países en desarrollo, donde muchas personas aún no usan zapatos, algunas de las dolencias que afectan a la sociedad occidental prácticamente no existen. Estas incluyen dolores de espalda, deformidades de la columna vertebral, dolores y deformidades en las caderas, pelvis, rodillas o tobillos.

Los zapatos minimalistas pueden ayudar a corregir la postura. Pueden ayudarnos a corregir las deformidades adquiridas en los pies. Si sufrimos de afecciones como juanetes, dedos en martillo, dedos en garra, etc., también podemos usar separadores de dedos especiales. Son insertos de silicona suave que separan los dedos, ayudando a corregir su alineación a diario. Al comprar separadores, asegúrese de que estén hechos de silicona médica segura, como en el caso de los Magical Separators.

Los zapatos minimalistas, debido a su flexibilidad y amplio espacio para los dedos, son ideales para usarlos con separadores de dedos. Recomendamos especialmente el modelo Explorer.

Zapatos minimalistas vs. Caminar descalzo – Diferencias

Por supuesto, al caminar descalzo usamos todos los terminaciones nerviosas, nuestros pies no están restringidos de ninguna manera, y todos los tendones, músculos y articulaciones funcionan perfectamente. Cuando nos ponemos cualquier tipo de zapato, limitamos esta libertad, y usar un calzado inapropiado durante años nos causa problemas.

Dado que vivir descalzo es bastante difícil en nuestro país y pocas personas deciden hacerlo, los zapatos minimalistas se están volviendo cada vez más populares. De alguna manera, reemplazan caminar descalzo. Claro, sin el contacto directo de la piel de los pies con el suelo, no lograremos el mismo efecto que al caminar sin zapatos, pero aún así protegemos nuestro cuerpo de las deformidades de los pies y el dolor, mientras nos aseguramos de tener comodidad y placer al caminar.