Neškoďte svým chodidlům vysokými podpatky

Ach jo... zase ty podpatki.
Wraz z powoli nadchodzącą wiosną coraz chętniej zrzucamy ciężkie obuwie i decydujemy się na szpilki. Tylko czy jesteśmy świadomi, że nasze ciało to jeden, długi łańcuch kinetyczny?

Tak, przez noszenie obcasów zaburzamy naszą równowagę, co powoduje, że łańcuch ten ulega ruchom, które mają negatywny wpływ na nasze stawy, mięśnie i postawę. Jednak przyjrzyjmy się najpierw temu, co dzieje się z naszą klatką piersiową, kiedy zdecydujemy się na założenie butów na podwyższonym obcasie. W momencie ich założenia nasza klatka piersiowa jest wypchnięta do przodu w nienaturalny sposób, co zaburza krzywiznę kręgosłupa. Naturalnie jest ona ukształtowana na wzór litery „S”, ale przez obcasy plecy są znacznie bardziej obciążone.

Bolesti v dolní části zad a šlachách

Pojďme níže, protože díky vysokým podpatkům může začít dolní část páteře způsobovat mnoho problémů. Vysoké boty, podobně jako u hrudníku, vytlačují dolní část zad dopředu. To způsobuje, že bolest může vystřelovat do dolních partií našeho těla. Dlouhodobé nošení podpatků může nakonec ovlivnit naši největší šlachu v těle, a to Achillovu šlachu. Ukazuje se, že Achillova šlacha je napnutá pokaždé, když je noha vložena do boty na podpatku. To může vést k její nadměrné zátěži, a nakonec… k natržení. Pokud tedy byly pro tebe doposud vysoké podpatky blízké, věnuj pozornost tomu, zda nejsou tvoje lýtka nadměrně napjatá. Pokud ano, může být užitečné nejen změnit obuv na plochou, ale také navštívit fyzioterapeuta nebo si uvolnit nohy masáží.

Kotníky, ach ty výrony...

Bohužel poruchy, které vznikají uvnitř našeho těla, nejsou jediné, co nám může při nošení vysokých bot hrozit. Nošení obuvi na podpatku výrazně zvyšuje pravděpodobnost podvrtnutí kotníku ve srovnání s nošením sportovních plochých bot. Je snazší zakopnout nebo ztratit rovnováhu na nerovném povrchu. Pokud ti opravdu záleží na nošení podpatků, pamatuj, že je můžeš vždy považovat za měnitelný prvek v šatníku. Zvol menší zlo a obuj je jen na chvíli, například na večeři v restauraci, kde nebudeš muset příliš chodit.

Nežádoucí ztvrdnutí

Mnoho lidí může mít pocit, že nosí vysoké podpatky, aby jejich tělo vypadalo lépe. To je však jen jedna stránka mince. Z druhé strany se keratin, stavební látka naší kůže, nehtů a vlasů, hromadí na jednom místě, což způsobuje, že pokožka ztvrdne a je nepříjemná na dotek. Může se stát, že tento problém (i přes krátkodobá řešení, jako je návštěva kosmetičky) se bude opakovat. To povede k nutnosti konzultace s lékařem.

Dlouhodobé řešení – zdravé boty

Existuje však zcela přirozený přístup, který slouží rozvoji našeho těla. Pomůže našemu tělu, aby se vyvíjelo správným způsobem. Jsou to samozřejmě barefoot boty s plochou podrážkou. Nejlépe prodyšné, vyrobené z lehkých materiálů a s flexibilní podrážkou typu zero drop. Co to znamená? Znáte nás – boty "zero drop" mají velmi tenkou, téměř nepostřehnutelnou podrážku, která zajistí práci celé plochy nohy. Můžeme tedy říci, že jde o přirozenou masáž pro nohu a péči o zdraví celého těla. Je dobré se na ně zaměřit na jaře a zmírnit účinky nošení vysokých podpatků.