Jak pečovat o nohy v létě

Léto – čas dovolených, prázdnin a blízkých i dalekých cest. V tomto období potřebují naše nohy zvláštní pozornost. Zde je několik tipů, které mohou pomoci nohám přežít horka, ale také plně zažít výhody léta – jediné roční období, kdy tak často chodíme bosí.

Nohy potřebují dýchat – nebráněme jim v tom

V létě nohy potřebují především svobodu, vzduch a ochlazení. Nenechávejme je v plných botách nebo ponožkách. Nejlepší je co nejvíce chodit bosí nebo nosit sandály. Pokud si vybereme druhou možnost, věnujme pozornost podšívce sandálů a tomu, jak dobře drží na nohách. Důležité je, aby materiál byl z přírodní tkaniny, která brání klouzání nohou, když se spotí. V tomto případě je ideální materiál z přírodního konopí, který je použit v sandálech Caballo Blanco a má také antibakteriální vlastnosti.

Samozřejmě nemůžeme vždy nosit sandály nebo chodit bosí. V takovém případě budou naše nohy vděčné, když si obujeme měkkou, lehkou a prodyšnou obuv. Model Explorer v letní verzi je skvélé doporučení.

Jak zabránit pocení nohou?

Nohy se v obuvi mohou více potit, proto je důležité používat správné ponožky. Vyhněte se těm, které jsou vyrobené z umělých tkanin, a sáhněte po přírodních materiálech. Bambusové ponožky jsou tenké a příjemné na dotek, což je činí ideální volbou pro horké počasí. Alternativně můžete použít hedvábné nebo bavlněné ponožky. Abychom zajistili správnou cirkulaci, kupujte pouze ponožky bez tlakových míst.

Dalším řešením pro prevenci pocení nohou je posypání kosmetickým talkem do ponožek. Je levný a snadno dostupný v lékárnách nebo drogériích. Talk absorbuje vlhkost, což nejen zvyšuje komfort, ale také chrání proti plísním na pokožce nohou.

Talk lze také použít při používání separátorů prstů – speciálních vložek, které korigují postavení prstů a pomáhají při problémech, jako jsou halluxy, kladívkové prsty nebo ptačí prsty.

Nohy potřebují ochranu proti slunci

Jemná pokožka na vrchní části nohou je více než jiné části těla vystavena riziku spálení sluncem. Když se opalujeme na pláži, zakopme nohy do písku, a při jízdě na kole na slunci si oblečme obuv, která pokryje tuto citlivou část pokožky. Při používání opalovacího krému nezapomínejme na nohy. Pokud se nám to přesto nepovede a pokožka se spálí, pomůže aloe gel nebo studené obklady.

Proč nohy v létě otékají?

V létě naše tělo potřebuje více vody. Pokud mu nedodáme dostatek tekutin, tkáně odeberou vodu z krevních cév a vzniknou otoky. Nohy mohou také otékat po cestování, kdy většinu času trávíme v sedě. Tento problém se týká také lidí, kteří pracují v sedě – doporučuje se používat podnožku, aby nohy byly asi 20-30 cm nad podlahou.

Jak se zbavit otoků nohou?

Pijte více vody, ideálně s přídavkem citronové šťávy, která pomáhá s vstřebáváním tekutin. Oteklé nohy položte na chvíli na úroveň boků (při sezení je můžete položit na druhou židli, při ležení pod ně vložte polštáře).

Nohy milují chlad v létě

V horkých dnech dejte nohám šanci ponořit se do studené vody. Budou mít štěstí, pokud se nám podaří je vzít na procházku po břehu moře nebo jezera. Pokud to však není možné, najděte řeku nebo potok v okolí a vydejte se tam na horký víkend, abyste se ochladili. Konečně stačí zahradní bazén nebo miska s chladnou vodou, ve které si nohy odpočinou od vysokých teplot.

Pečujte o zdraví svých nohou a celého těla. V létě nezapomínejte pít dostatek vody a poskytujte nohám správnou ventilaci a ochranu před sluncem.