Ploché nohy: Příčiny, příznaky, léčba a prevence

Pes Planus, neboli plochá noha, je deformita nohy, která se projevuje snížením jejího klenby. Plochá noha se může vyskytnout u různých věkových skupin, jak u dětí, tak u dospělých. V následující části článku se budeme věnovat různým typům ploché nohy a porovnáme vrozenou a získanou plochou nohu. Rozlišujeme několik typů, jako je vrozená plochá noha, získaná plochá noha, podélná plochá noha a příčná plochá noha. Každý z těchto typů má své specifické charakteristiky, které si podrobněji popíšeme níže.

Vrozená vs. Získaná Plochá Noha

Vrozená plochá noha je deformita nohy, která je přítomná již od narození. Jedná se o vzácný jev, který může být způsoben neadekvátním vývojem kostí nohy během prenatálního období. Získaná plochá noha naopak vzniká v důsledku různých faktorů, jako je nadváha, oslabení svalů nohy nebo dlouhodobé zatížení nohou. Získaná plochá noha je mnohem běžnější než vrozená.

Podélná vs. Příčná Plochá Noha: Rozdíly a Podobnosti

Podélná plochá noha je pokles klenby nohy podél její délky, což vede k jejímu sploštění. Jedná se o nejběžnější typ ploché nohy. U příčné ploché nohy dochází k poklesu klenby nohy v její šířce, což způsobuje její rozšíření. Příčná plochá noha je méně častá než podélná.

Podobností mezi podélnou a příčnou plochou nohou je to, že obě deformity vedou k poklesu klenby nohy. Rozdíl spočívá v směru tohoto poklesu – podélná plochá noha postihuje délku nohy, zatímco příčná plochá noha její šířku.

Diagnóza Plochého Noha

Proces diagnostiky plochého noha zahrnuje několik fází, které umožňují přesnou diagnostiku tohoto onemocnění. V závislosti na věku pacienta se diagnostické metody mohou mírně lišit. V další části článku se budeme věnovat diagnostice plochého noha u dospělých a dětí.

Jak diagnostikovat plochý nohu u dospělých?

Diagnóza u dospělých začíná analýzou symptomů hlášených pacientem. Typické příznaky zahrnují bolest nohou, únavu, pocit těžkosti a problémy s chůzí. U ploché nohy u dospělých je důležité věnovat pozornost možným změnám ve tvaru nohy, jako je sploštění klenby nebo rozšíření nohy.

Ploché nohy u dětí: Na co si dávat pozor?

U diagnostiky plochého nohy u dětí je třeba si všímat způsobu chůze a případných problémů s rovnováhou. Ploché nohy u dětí se často projevují jako fyziologická plochá noha, která obvykle zmizí s růstem a vývojem dítěte. Pokud však příznaky přetrvávají, je dobré se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Diagnostika ploché nohy: Vyšetření u fyzioterapeuta a rentgen nohy

Pro přesnou diagnostiku ploché nohy, a to jak u dospělých, tak u dětí, se doporučuje provedení vyšetření u fyzioterapeuta. Specialista posoudí tvar nohy, způsob chůze a případné problémy s rovnováhou. V některých případech může být nezbytné provést další vyšetření, jako je rentgen nohy, který umožní posoudit strukturu kostí nohy a míru snížení klenby.

Diagnóza je klíčová pro výběr vhodné metody léčby a terapie. V závislosti na typu onemocnění a věku pacienta lékař nebo fyzioterapeut vybere individuální terapeutický plán, který může zahrnovat cvičení, masáže, použití ortéz nebo dokonce chirurgickou léčbu.

Příčiny a následky ploché nohy

Příčiny a následky ploché nohy jsou úzce spojené. Je důležité pochopit, co může vést k tomuto onemocnění a jaké problémy mohou být s tím spojeny. V následující části článku se budeme věnovat příčinám ploché nohy u dospělých a dětí a účinkům, jako jsou bolesti nohou.

Příčiny ploché nohy u dospělých a dětí

Příčiny ploché nohy u dospělých mohou být různé. Často jsou to genetické faktory, nadváha, dlouhodobé zatížení nohou, nevhodná obuv nebo úrazy. U dětí je třeba vzít v úvahu faktory, jako jsou vady držení těla, oslabení svalů nohou, nesprávný vývoj nohy nebo příliš rychlý růst.

Následky ploché nohy: Bolesti nohou a další problémy

Následky mohou být různé, ale nejčastějším problémem jsou bolesti nohou. Bolest u ploché nohy může být způsobena nadměrným zatížením kloubů, šlach a svalů nohy. Dalšími následky ploché nohy jsou únava, pocit těžkosti, problémy s rovnováhou nebo potíže s chůzí. V dlouhodobém horizontu může plochá noha vést k deformacím nohou, bolesti v kolenou, kyčlích nebo páteři.

Plochá noha a košilavost: Vztah mezi těmito onemocněními

Podélná plochá noha a košilavost jsou často propojené onemocnění. Lidé s podélnou plochou nohou mohou mít také ploché a košlavé nohy, což znamená, že jejich nohy jsou jak zploštělé, tak nakloněné ven. Košilavost může být důsledkem nesprávného zatížení nohy způsobeného plochou nohou. V takovém případě by léčba měla zahrnovat jak terapii ploché nohy, tak korekci košilavosti.

Léčba a terapie ploché nohy

Léčba a terapie ploché nohy jsou klíčové pro zlepšení kvality života lidí postižených tímto onemocněním. V závislosti na věku pacienta a závažnosti ploché nohy se používají různé metody léčby. V následující části článku se budeme věnovat metodám léčby ploché nohy u dospělých, cvičením na ploché nohy pro děti a dospělé a kdy je nezbytné chirurgické ošetření ploché nohy.

Metody léčby u dospělých

Metody léčby ploché nohy u dospělých zahrnují především konzervativní terapii, která má za cíl zmírnit bolest a zlepšit funkci nohy. Mezi nejběžnější metody léčby ploché nohy u dospělých patří:

Ortézy a ortopedické vložky – Individuálně přizpůsobené pacientovu chodidlu, mají za cíl podporovat klenbu nohy a rovnoměrně rozložit tlak na nohu.
Fyzioterapie – Cvičení na posílení svalů nohy a zlepšení její flexibility.
Masáže – Mohou pomoci snížit svalové napětí a zlepšit prokrvení nohy.
Nošení vhodné obuvi – Obuv by měla být pohodlná, stabilní a dobře přizpůsobená noze.

Cvičení terapie pro děti a dospělé

Cvičení na ploché nohy jsou důležitou součástí terapie pro děti i dospělé. Pravidelné provádění cvičení může pomoci posílit svaly nohy, zlepšit její flexibilitu a zmírnit bolest. Příklady cvičení na ploché nohy u dětí a dospělých zahrnují:

Zvedání předmětů prsty na nohou – Cvičení spočívá ve zvedání malých předmětů, např. kostek nebo kuliček, prsty na nohou.
Chůze na špičkách a na patách – Cvičení posiluje svaly nohy a zlepšuje její flexibilitu.
Posouvání ručníku po podlaze prsty na nohou – Cvičení aktivuje svaly nohy a zlepšuje koordinaci.
Protahování Achillovy šlachy – Cvičení spočívá v opření se o zeď a jemném posouvání jednoho nohy dozadu, dokud necítíme napětí v Achillově šlaše.

Chirurgická léčba plochých nohou: kdy je nutná?

Chirurgická léčba plochých nohou se používá pouze v případech, kdy konzervativní terapie nepřináší očekávané výsledky nebo když jsou ploché nohy velmi pokročilé a způsobují pacientovi významné problémy v jeho fungování. Rozhodnutí o nutnosti operace činí ortoped po důkladném vyšetření pacienta a zhodnocení stupně pokroku onemocnění. Operace může spočívat v korekci deformity nohy, stabilizaci kloubů nebo obnovení klenby nohy.

Shrnuto, léčba a terapie plochých nohou jsou klíčové pro zlepšení kvality života lidí trpících tímto onemocněním. V závislosti na věku pacienta a stupni pokročilosti plochých nohou se používají různé metody léčby, jako jsou cvičení na ploché nohy, ortézy nebo chirurgická léčba. Je důležité, aby léčba byla individuálně přizpůsobena potřebám pacienta a prováděna pod kontrolou specialisty.

Jak předcházet plochým nohám u dětí?

Prevence plochých nohou u dětí je nesmírně důležitá, protože včasná opatření mohou zabránit rozvoji tohoto onemocnění v budoucnosti. Zde je několik tipů, jak pečovat o dětské nohy, aby se předešlo plochým nohám:

Používání vhodné obuvi – dětská obuv by měla být pohodlná, stabilní a dobře přizpůsobená noze.
Zavedení cvičení na posílení svalů nohou a zlepšení její flexibility.
Vyhýbání se dlouhému sezení v jedné pozici, např. při sledování televize nebo používání počítače.
Pravidelná kontrola vývoje dětských nohou pediatrem nebo ortopedem.

Správný vývoj dětských nohou: jak pečovat o nohy nejmenších?

Správný vývoj dětských nohou je klíčový pro předcházení problémům spojeným s plochými nohami. Zde je několik tipů, jak pečovat o nohy dítěte a podpořit vývoj dětských nohou:

Používání vhodné obuvi – dětská obuv by měla být pohodlná, stabilní a dobře přizpůsobená noze. Vyhněte se obuvi s tvrdými podrážkami, které mohou bránit správnému vývoji nohy.
Zavedení cvičení na posílení svalů nohou dítěte a zlepšení její flexibility. Cvičení jako chůze na špičkách nebo zvedání předmětů prsty nohou mohou být skvělým způsobem, jak rozvíjet svaly nohou.
Nechte dítě chodit naboso, kdykoli to bude možné – chůze naboso po měkkém povrchu, např. po trávě nebo písku, může podpořit správný vývoj nohou.
Pravidelná kontrola vývoje nohou dítěte pediatrem nebo ortopedem. Včasná detekce problémů spojených s plochými nohami může usnadnit zavedení odpovídající terapie.

Minimalistické boty jako podpora a řešení pro ploché nohy

Jak již bylo zmíněno, obuv je velmi důležitá v boji proti plochým nohám. Co když vám řekneme, že existuje ideální obuv pro dospělé i děti, která pomáhá snížit účinky nebo (v případě méně pokročilého stavu) dokonce zcela eliminovat ploché nohy?

Jedním z mýtů, které se šíří kolem minimalistické obuvi, je, že nedostatek podpory klenby je škodlivý pro lidi s plochýma nohama. To je zcela nepravda, protože taková obuv PODPORUJE správný pohyb nohy a dokonce ho nutí. To znamená, že v průběhu času (s odpovídajícími doporučeními a tréninkem nohou) můžeme obnovit lepší tvar nohy a snížit deformaci.

V případě dítěte, jehož noha se stále vyvíjí, je zvláště důležité věnovat pozornost obuvi. Těsné, špatně padnoucí nebo nekvalitní boty – to vše ovlivňuje vývoj nohy. Speciální minimalistické boty nutí nohu od samého začátku k správnému pohybu a zároveň ji chrání, takže noha je silná a správně umístěná.

Pro děti doporučujeme obuv pro všechna roční období, která chrání a poskytuje svobodu – najdete ji v dětském oddělení.

Dospělí si u nás mohou vybrat pánské a dámské boty v různých velikostech a na různé příležitosti a roční období.