PL
EN
DE
CS
ES
Nadměrná pronace nebo supinace
Zní to děsivě? Pronace a supinace jsou termíny, které popisují mimo jiné, jak se naše noha umisťuje při kontaktu se zemí. Pronace je postavení nohy dovnitř, zatímco supinace je naopak ven. Tyto pohyby samotné nejsou špatné, protože zajišťují potřebnou plynulost a flexibilitu při chůzi, problém ale nastává, když je pronace nebo supinace příliš silná.
Nadměrná pronace je stav, kdy se noha příliš dlouho vytočí dovnitř, aniž by měla šanci na supinaci (tedy správný cyklus pohybu nohy). Možná znáte tento termín i pod jiným názvem – běžně známé ploché nohy. Neléčené ploché nohy mohou vést k dalším bolestivým deformacím nohy, ale i celého těla!
Noha s pronací se dá léčit cvičeními doporučenými fyzioterapeutem, používáním vhodných vložek a nošením správné obuvi od nejranějšího věku. Minimalistická obuv pomáhá posilovat svaly nohy, čímž může předcházet plochým nohám.
Nadměrná supinace, jak asi tušíte, je příliš časté a silné vytočení nohy ven. To silně zatěžuje klouby a může vést k zánětu šlach, včetně Achillovy šlachy. V případě nohy s nadměrnou supinací pomůže odborník vybrat vhodná cvičení nebo obuv.
Hallux malíkový
Hallux malíkový je deformita, která se projevuje především u II. prstu (nejdelšího). Charakteristickým znakem je ohyb prstu směrem k chodidlové straně v proximálním interfalangeálním kloubu. Tento ohyb může být flexibilní — což znamená, že prst lze manuálně narovnat — nebo fixní, kdy prst zůstává v trvalém ohnutí a nelze ho narovnat. Hlavní příčinou tohoto stavu je obvykle nošení špatně padnoucí obuvi — těsné nebo krátké. S časem se mohou objevit další bolestivé symptomy.
V počáteční fázi léčby halluxu malíkového pomáhá nošení obuvi s širokou špičkou a plochým podpatkem. Lze použít speciální ochranné kryty na prst. U trvalé deformace může být nutná operace části kosti.
