PL
EN
DE
CS
ES
Používej separátory prstů
Separátory prstů jsou jednoduché silikonové bloky, které umožňují protahování, posilování a uvolnění prstů, například po dlouhém dni v pracovních botách. Nošení těchto separátorů po dobu přibližně jedné hodiny denně přináší měřitelné výhody, jak zdravotní (prevence deformit nohy), tak rehabilitační po operacích. Mohou také sloužit jako úleva po delším chůzi!
Začni chodit více naboso
Chůze naboso, stejně jako naši předkové, přináší měřitelné výhody, které nejen posilují nohy, ale také pomohou nohám rychleji si zvyknout na barefoot boty. Některé z výhod, které byly potvrzeny výzkumem, zahrnují:
- Chůze naboso posiluje svaly nohy.
- Chůze naboso otužuje tělo. Pokud se na podzim postavíš na studenou trávu nebo pro pokročilé v zimě na sníh, nebude to příjemný pocit, ale výzkumy potvrzují, že tento postup posiluje imunitu.
- Chůze naboso zlepšuje cirkulaci v nohou a prožívání různých povrchů bosýma nohama stimuluje nervový systém.
- Chůze naboso pomáhá dětem rozvíjet silnější nohy, což se projevuje v pozdějších letech a také na dalších částech těla, jako jsou celé nohy, kyčle a dokonce i postavení.
- Chůze naboso je přirozenou masáží nohou. Stimulace chodidel různými vnějšími faktory může být prostě... příjemná.
Pokud chceš rozšířit své znalosti o barefoot obuvi, zveme tě na blog Magical Shoes, kde najdeš mnoho dalších vzdělávacích materiálů.
