Vývoj nohy do značné míry závisí na obuv, kterou používáme od tvého věku. Podceňování problémů s obuv, časté používání bot na vysokém podpatku nebo nošení klasických bot i přes vynikající problémy může časem vést k různým deformitám nohou, jako jsou ploché nohy, hallux valgus, nebo ovlivnit celé tělo – přes kmenové žíly až po problémy s celou siluetou! Přestože odpovědí na tyto problémy může být mnoho, nošení minimalistické obuv je často přehlíženým aspektem, který může být zásadní!
Proč může být výběr správné obuv obtížný?
Dnešní stav klasické obuvi je zaměřen především na následování módy, masovou výrobu nekvalitní obuvi a nutnost neustále kupovat nové boty. V takovém režimu není možné zajistit, aby modely obuvi byly pro nohu zdravé. Svaly nohy neustále bojují proti nepohodlné nebo špatně padnoucí obuvi a některé modely obuvi dokonce škodí při každém kroku. Chodidlo se formuje od našich prvních kroků, kdy jsme se poprvé naučili běhat naboso. Dá se tedy říci, že typ obuvi je něco, co bude určovat správný pohyb chodidla po dlouhá léta.
Proč bolí nohy – běžné potíže s chodidly a kotníky
Nohy mohou být postiženy mnoha zdravotními problémy. Mezi nejčastější patří:
- Hallux valgus – deformita nohy, při které dochází k posunu palce směrem k druhému prstu. Nejčastěji postihuje ženy, které chodí v botách s úzkými prsty a vysokými podpatky. Pokud se neléčí, může vést k bolestem při chůzi.
- Kladívkovitý palec – postihuje malíčky a zahrnuje ohnutí palce směrem dolů. Pokud se léze neléčí, může se stát trvalou, což může způsobovat každodenní bolest. Nejčastěji vzniká v důsledku genetiky nebo špatné obuvi.
- Plochá noha – deformita nohy, v jejímž důsledku mizí přirozená klenba chodidla. Jedná se o velmi pokročilý stav, který může mít různé příčiny, ale jedním z řešení může být minimalistická obuv. Plochou nohou jsou často ohroženi lidé s prací ve stoje.
- Nemoci postihující nehty, jako je například pásový opar nebo zarostlý nehet. Zarostlý nehet může být také způsoben těsnou obuví, která stlačuje prsty k sobě a nedává prostor.
Je ortopedická obuv řešením?
Ortopedická obuv slouží k nápravě nebo odstranění vad nohou. Obvykle se aplikuje až poté, co se daný stav již vyskytl. Ortopedická obuv však neposkytne dlouhodobé řešení problému. Pokud je naše tělo nemocné, můžeme se léčit léky pokaždé, když se stav zhorší, nebo vyléčit příčinu. Totéž platí i pro nohu a náš každodenní pohyb. V takovém případě stojí za to vyzkoušet běh naboso, přirozený běh nebo si pořídit minimalistickou obuv, která pomůže vyřešit některé problémy s nesouměrným postavením chodidla.
Při začínajících problémech s chodidly mohou ortopedické vložky nahradit ortopedické boty šité na míru k překonání závažnějších problémů. Konstrukce ortopedické obuvi je obvykle složitá, a proto dražší než vložky nebo minimalistická obuv.
Ortopedická obuv nebo minimalistická obuv?
Minimalistickou obuv lze označit jako PROFILATICKOU obuv. Často si je pleteme s ortopedickou obuví, nicméně profylaktická obuv je určena především k tomu, aby zabránila zhoršování zánětu, snížila zátěž hlezenního kloubu nebo prostě aby vás nohy denně méně bolely. Vhodnost minimalistické obuvi je stejně důležitá jako u klasické obuvi, protože ne každému chodidlu bude vyhovovat pohyb podobný přirozenému běhu. Ortopedická obuv by měla být konečným řešením a poté je třeba dbát na správný druh obuvi, aby se problémy s chodidly neopakovaly.
Čím minimalistická obuv prospívá nohám?
Celá myšlenka minimalistické obuvi je spojena s přirozeným pohybem nohou. Minimalistické podešve umožňují přirozenou polohu chodidla vůči zemi, takže práce svalů chodidla je přirozená a chodidlo se může uspořádat podle přírody.
Minimalistická obuv při běhu umožňuje přirozené dosednutí chodidla, což ovlivňuje celý pohybový aparát na rozdíl od klasické obuvi. V MagicalShoes používáme pouze přírodní materiály nejvyšší kvality, takže vám boty vydrží mnoho let.
Podrážku sportovní obuvi vytváříme z odolnějších materiálů. Výsledkem je, že minimalistická obuv chrání vaše chodidlo a zároveň napodobuje pocit běhu naboso. Přírodní běžecké boty umožňují přirozený pohyb a při každodenních trénincích sportovce méně bolí nohy.
Existuje skupina lidí, kteří běhají naboso, ale to už je poměrně extrémní, a proto se doporučuje pouze trénovaným jedincům. Výhodou minimalistické konstrukce obuvi je současná ochrana a moderní minimalistická obuv vyniká také svým stylem a odolností.
Má přirozený běh nějaké nevýhody?
Chůze naboso má mnoho výhod, ale stejně jako u každého sportu nebo aktivity, a zejména v případě zdravotních kontraindikací, doporučujeme konzultaci s lékařem nebo ortopedem. S přirozeným běháním začínejte pomalu, zejména pokud je vaše noha zvyklá na klasickou obuv. Koneckonců na novou obuv si musíte zvyknout nejen vy, ale i svaly vašeho chodidla. O přirozeném běhání si můžete přečíst v tomto článku.
Co když mám stálé zaměstnání?
Pokud máte pocit, že vás při dlouhém stání neustále bolí nohy, je na místě zjistit, jaký typ obuvi vám může pomoci. Někdy stačí masážní vložka do nohy, ale při větších problémech doporučujeme barefoot obuv. Ty přirozeně srovnají chodidlo i při dlouhém stání. Pokud naopak potřebujete elegantní minimalistickou obuv do kanceláře, stačí se podívat do našeho obchodu.
Napsat komentář