Grzybica stóp i paznokci – przyczyny powstawania, profilaktyka i domowe sposoby

Grzybica stóp to jeden z najbardziej nieprzyjemnych problemów, które mogą opanować nasze stopy i paznokcie. Zazwyczaj powodowana przez nagromadzenie właśnie grzybów w dobrych dla nich warunkach – wilgoci i niskiego dostępu do powietrza. Zima, kiedy zakładamy ciężkie skarpety i zimowe obuwie to szczególnie lubiany przez nią czas.

Infekcja może być niegroźna, jeśli szybko ją zlokalizujemy i zlikwidujemy, ale jeśli zbagatelizujemy problem, zakażenie może nawet na stałe uszkodzić paznokcie i skórę stóp. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest grzybica paznokci i stóp, oraz jak walczyć z nią domowymi sposobami.

Czym jest grzybica stóp?

Grzybica to dość powszechne schorzenie, które atakuje skórę stóp i paznokci. Najczęściej dotyka przestrzeni międzypalcowych ze względu na zwiększoną wilgoć i brak przewiewu, ale nieleczona lub ignorowana może przejść na całą stopę. Wywoływana jest – jak można się łatwo domyślić – przez grzyby. Dokładniej są to grzyby z rodzaju dermatofitów, wśród których przeważają Trichophyton rubrum oraz Trichophyton mentagrophytes var. interdigitale. W ostatnich czasach można stwierdzić, że grzybica ma znamiona choroby cywilizacyjnej i znaczna część społeczeństwa przechodzi ją przynajmniej raz.

Grzybica stóp nie jest bardzo groźna, ani śmiertelna, chociaż nieleczona może doprowadzić do miejscowych uszkodzeń skóry. W większości przypadków zdrowy organizm wspomagany np. zwiększoną higieną podczas grzybicy potrafi poradzić sobie samodzielnie i uchronić się przez rozprzestrzenianiem infekcji. Gdy organizm jest osłabiony, może być konieczny dodatkowy środek przeciwgrzybiczy – nawet domowy.

Rodzaje grzybicy stóp

Istnieje kilka rodzajów grzybicy stóp, podzielonych ze względu na miejsce występowania lub sam rodzaj grzybów, które nam dokuczają.

Grzybica międzypalcowa – najczęściej spotykany rodzaj grzybicy, który pojawia się między 4 a 5 palcem. Zwana jest również stopą atlety. Wraz z rozwojem choroby, grzyb rozprzestrzenia się na resztę palców. Ten rodzaj cechuje się złuszczaniem i maceracją (czyli zniszczeniem gdy naskórek jest zbyt wilgotny) i właśnie na tym etapie może powodować pęknięcia skóry i rozwój nadżerek, które z kolei przekładają się na ból. Chorobie towarzyszy również mocne swędzenie.

Grzybica złuszczająca, czyli inaczej grzybica mokasynowa pojawia się na tych fragmentach skóry, które zakrywa właśnie ten rodzaj butów – stąd druga nazwa. Są to: pięta, podeszwa, boczna część stopy i grzbiet stopy przy palcach. Ta infekcja powoduje powstanie suchych rumieniowo-złuszczających rumieni, które mogą nawet pękać.

Kolejny rodzaj to grzybica potnicowa (dyshyrotyczna). Zmiany pojawiają się głównie na podeszwach stóp. Zaczyna się od powstania wysiewu niewielkich pęcherzyków, które pękają i przekształcają się w nadżerki, czyli drobne pęknięcia skóry i ran. Głównie towarzyszy nam przy tym ból i pieczenie. Nieleczona, może przekształcić się w grzybicę wrzodziejącą, do której wyleczenia może być niezbędny specjalista dermatolog.

Grzybica paznokcia to infekcja, gdzie czynnik grzybiczy atakuje paznokcie palców zewnętrznych. Dzieje się tak ze względu na ciągły ucisk przez buty (czego możesz uniknąć np. korzystając z obuwia barefoot). Zaatakowane paznokcie są kruche, łamliwe z przebarwieniami, a w ostateczności może pojawić się obrzęk oraz ból wokół płytki paznokciowej. Praktycznie wszystkie te rodzaje (oprócz wrzodziejącej) można wyleczyć domowymi sposobami o ile zareagujemy odpowiednio wcześniej i nie dopuścimy do rozwoju grzybicy.

Czy złe buty mogą być przyczyną powstawania odcisków na stopach?

Opisaliśmy, że nagniotki na stopach powstają w wyniku trwałego i długiego ucisku. No, a co może bardziej uciskać nasze stopy niż nieprawidłowo dobrane obuwie?

Niestety wszelkie eleganckie, zimowe, czy inne tego typu ,,cięższe” buty mają tendencję do bycia bardzo sztywnymi. W takim przypadku bardzo łatwo o ucisk w różnych miejscach stopy i powstawania odcisków. Jeśli zareagujemy w miarę szybko, możemy im zapobiegać, ale odciski mają to do siebie, że zmiany na stopach powstają najpierw dość bezboleśnie, by szybko przekształcić się w poważniejszy problem. Zwłaszcza jeśli cały czas jesteśmy uczeni filozofii ,,no przecież rozchodzisz”, ,,a tam trochę uwierać musi”, ,,trzeba wyglądać” i tym podobne. Później przychodzi czas, że trzeba usunąć nagniotki nawet chirurgicznie i już nie jest tak kolorowo.

Odpowiednio dobrane, elastyczne i przede wszystkim NIE UGNIATAJĄCE buty to gwarancja, że modzele i odciski, a nawet obtarcia nie będą dokuczać naszym stopom.

Grzybica stóp – przyczyny i objawy

Najczęstsze przyczyny grzybicy dotyczą higieny skóry. Można tu wyróżnić:

zmiany pH,
zmiany składu lipidów naskórka,
nadmierna wilgotność,
rzadkie mycie stóp,
nieodpowiednio dobrane buty i skarpety,
przebywanie w miejscach publicznych bez ochrony (np. basen, korzystanie z saun)
dzielenie obuwia czy akcesoriów łazienkowych z innymi.

Ale jak widać, praktycznie większość z nich sprowadza się do nieodpowiedniej higieny. Tak jak wspomnieliśmy, osoby z obniżoną odpornością są bardziej podatne na grzybicę. Jeśli zauważysz u siebie niepokojące objawy, takie jak zaczerwienienie, świąd, nieprzyjemny zapach z butów lub skarpetek, popękaną i źle wyglądającą skórę, mogło powstać zakażenie grzybami i warto mocniej przyjrzeć się higienie oraz codziennym czynnościom.

Profilaktyka jest bardzo łatwa i w zasadzie opiera się na przeciwdziałaniu wszystkiemu, co wymieniliśmy w akapicie wyżej.

nie należy nosić cudzego obuwia,
dbaj o higienę i czystość swoich stóp, a także o ich osuszanie po myciu,
noś skarpety z naturalnych materiałów (i często je zmieniaj),
dbaj o obuwie (wymiana wkładek, dezynfekcja),
noś dobrze dobrane obuwie, z szerokim miejscem na palce i z przewiewnych, naturalnych materiałów (skóra, mikrofibra),
dbaj o ochronę stopy w miejscach publicznych.

Tylko tyle i aż tyle znacznie zmniejszy narażenie na infekcje grzybicze i pozwoli cieszyć się zdrowymi i ładnymi stopami.

Domowe sposoby leczenia grzybicy

Jak pozbyć się grzybicy stóp? W większości przypadków poradzisz sobie domowymi sposobami, za pomocą rzeczy, które mamy w szafach na co dzień. W przypadku bardzo szybkiego rozwoju grzybicy stóp zalecamy udać się do specjalisty, który może przepisać specjalny środek na grzybicę jak maść czy spraye.

Rośliny i zioła – czosnek, aloes, rozmaryn, oregano

Te i wiele innych ziół znane są ze swoich właściwości przeciwgrzybiczych i dezynfekcyjnych. Wystarczy rozetrzeć odpowiednio mocno na zakażonej skórze zioło / roślinę i poczekać chwilę, a następnie dokładnie umyć stopę i osuszyć. W niektórych przypadkach zaleca się robienie specjalnych okładów z aloesu czy czosnku – wystarczy rozsmarować lub przyłożyć kawałek do skóry i zawinąć na jakiś czas (a nawet na noc) w bandaż. Przykładowo najpopularniejszy w naszych domach czosnek zawiera fitnocydy, czyli substancje o działaniu bakteriobójczym. Ma również oczywiście skutek przeciwgrzybiczny i nic nie stoi na przeszkodzie, żeby rozdrobniony ząbek wetrzeć w skórę. Rozmaryn natomiast zawiera kilka ważnych olejków (cyneol, pinen, cymen), które hamują rozwój grzybów. Z większości ziół możesz korzystać w formie naparu lub używać świeżych kawałków do wcierania.

Olej z drzewa herbacianego

Olej z drzewa herbacianego to idealny środek na grzybicę zarówno skóry jak i paznokci. Pełen grzybobójczych środków i łatwy w stosowaniu, a także bez potrzeby rozcieńczania. Wystarczy kilka kropel naniesionych na przestrzenie międzypalcowe, skórę stopy i paznokcie i powtarzanie przez ok 2 tygodnie. Olejku herbacianego nie powinny stosować dzieci i kobiety w ciąży.

Proszek do pieczenia i soda oczyszczona

To w zasadzie dwa te same składniki, bo w przypadku proszku do pieczenia zależy nam na działaniu wodorowęglanu sodu, czyli właśnie sody oczyszczonej. Ten środek jest powszechnie stosowany w domowych preparatach czyszczących, bo jest bezpieczny dla naszego organizmu i bardzo skuteczny w usuwaniu grzybów oraz bakterii. Wystarczy zmieszać łyżkę sody z wodą i wetrzeć w skórę, a następnie spłukać. Możesz również maczać stopy przez jakiś czas w roztworze wody z sodą (i dodać np. sól EPSOM, o której pisaliśmy przy okazji odcisków).

Nadtlenek wodoru z jodem

Inaczej woda utleniona to środek, który przy aplikacji na skórę z infekcją przeprowadza kilka procesów chemicznych odpowiadających za oczyszczenie mechaniczne. Badania dowiodły, że woda utleniona z dodatkiem jodu potrafi skutecznie zlikwidować większość infekcji i jest stosowana chętnie zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie. Po nałożeniu na skórę odczekaj kilka minut, zmyj i dobrze osusz stopy. Możesz powtarzać proces wielokrotnie. Talk Ciekawym rozwiązaniem jest użycie talku, czyli inaczej stworzenie nieatrakcyjnych dla grzyba środków do rozwoju. Umyj dokładnie stopy i wytrzyj ręcznikiem lub osusz za pomocą suszarki (pamiętaj, że ręcznik musi być świeży i przeznaczony tylko do tego celu). Następnie od razu posyp zakażenia grzybicze talkiem. Będzie on wchłaniał pot w ciągu dnia i uniemożliwi grzybicy skóry rozwijanie się.

Buty minimalistyczne, które pomogą zapobiegać grzybicy na stopach!

Jedną z przyczyn powstawania grzybicy, którą wymieniliśmy, jest nieodpowiednie obuwie, które uciska nasze palce oraz nie pozwala oddychać stopie, zwiększając ryzyko zmian skórnych. W tym przypadku doskonale sprawdzą się buty barefoot. Dlaczego?

nasze obuwie minimalistyczne jest szerokie w palcach, przez co nie poczujesz żadnego uścisku na palce lub paznokcie. Oprócz grzybicy stóp możesz zapomnieć o innych schorzeniach jak haluksy, palce młotkowate i wiele innych,
korzystamy z wyłącznie najlepszych materiałów – wegańskiej skóry licowej, naturalnej skóry bydlęcej i mikrofibry. Wszystkie te materiały pozwalają skórze oddychać, co pozytywnie wpływa na jej zdrowie.
nasze buty, ale również akcesoria jak skarpety tworzymy wyłącznie z naturalnych i zdrowych materiałów,
oprócz tego korzystasz z szeregu prozdrowotnych właściwości jak elastyczna podeszwa zero-drop, która wymusza naturalny wybór stopy.

Sprawdź szeroką ofertę obuwia damskiego,butów męskich oraz dziecięcych. Znajdziesz u nas również akcesoria takie jak separatory do palców, które pomogą ,,wywietrzyć” przestrzeń między palcami. Z naszymi butami żaden grzyb nie jest straszny!