Tag: bieganie naturalne

Jeśli trenujesz bieganie przez okrągły rok, pewnie nie jest Ci obce bieganie po śniegu. Może nawet masz specjalne buty sportowe przeznaczone do tego celu. Lecz czy masz na tyle odwagi i samozaparcia, by zostawić je w domu i spróbować biegania po śniegu na boso? Dla każdej osoby, która chce zacząć…

Slow jogging podbił serca fanów aktywności fizycznej na całym świecie. Ta pochodząca z Japonii i niezwykle prosta technika treningu biegowego uznana została za skuteczną formę profilaktyki zdrowotnej. Pomaga zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, niweluje skutki siedzącego trybu życia i przyczynia się do poprawy funkcjonowania całego organizmu. W trakcie treningu nie spocimy się,…

Stopa to fundament dla ciała, a fundament nie może być niepewny, jeśli chcemy żyć bez bólu, zdrowo i aktywnie. Niestety lata używania niewygodnych, ciasnych, często ciężkich butów oraz siedzący tryb życia, nie pozostawiły nas bez pewnych dysfunkcji. W ciele odczuwamy wiele napięć, w systemie nerwowym pojawiają się przykurcze, a złe…

Dla dziecka bieganie jest tak samo istotnym i naturalnym elementem ruchu, jak chodzenie. Już od pierwszych lat życia, mały człowiek pełen niespożytej dziecięcej energii, uwielbia ruch, potrzebuje go, a co więcej, sam z siebie, bez jakiejkolwiek zachęty, zaczyna uprawiać aktywność fizyczną. Bardzo istotnym jest, by pozwolić mu eksplorować świat własnych…

Lato – czas wakacji, urlopów, podróży bliskich i dalekich. W tym okresie nasze stopy potrzebują szczególnej uwagi. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc stopom przetrwać upały, ale też w pełni doświadczyć dobrodziejstw lata – jedynego okresu w roku, kiedy tak często chodzimy boso. Stopy oddychają – nie utrudniajmy im tego…

Jeszcze do niedawna bieganie w sandałach wydawało się abstrakcją. Myśleliśmy, że najbezpieczniej i najzdrowiej biegać w specjalnym obuwiu biegowym z amortyzacją. Sytuacja zmieniła się, gdy w 2006 roku Ted McDonalds po odwiedzinach u Indian w górach Sierra Madre, zdjął swoje nowoczesne, drogie buty do biegania i zastąpił je prostymi sandałami…

Choć kijki bez nart wydają się czymś absurdalnym, ostatnimi czasy widuje się coraz więcej osób, które używają ich podczas zwykłej z pozoru czynności, jaką jest chodzenie. Ten nowoczesny sport nazywany jest Nordic Walking. Aktualnie miliony ludzi na całym świecie uprawia go na co dzień, czerpiąc z tego niezliczone korzyści zdrowotne…

Buty minimalistyczne mogą służyć nam na co dzień. Jeśli nasze zawodowe obowiązki nie wymagają określonego rodzaju obuwia, możemy śmiało zakładać buty minimalistyczne zarówno do pracy, jak i w czasie wolnym. Są jednak sytuacje, kiedy jesteśmy sobie wdzięczni, że nabyliśmy takie, a nie inne buty. I o nich będzie dziś mowa.…

Bieganie minimalistyczne, to sposób na więcej radości z treningów i lepszą ochronę kolan. Niemniej warto zacząć z głową, by uniknąć kłopotów. Z głową, czyli na przykład tak… BIEGANIE MINIMALISTYCZNE – DLACZEGO? O tym, dlaczego bieganie minimalistyczne jest czymś dla nas – zwyczajnych, a także tych nieco lepszych niż przeciętna –…